..::Lifestyle::..

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Zbog čega je sve kafa dobra

Kafa je magičan napitak bez koje mnogi ne mogu ni da zamisle početak dana. Sada postoji još pet razloga više da potpuo uživate u svom omiljenom toplom napitku.

Najnovija istraživanja dokazala su da kafa ima višestruka psihofizička pozitivna dejstva na one koji je redovno piju.

Smanjuje depresiju kod žena
Istraživanja koja su obavljena na Harvardu pokazuju da su žene koje redovno piju kafu izložene 20 odsto manjem riziku od depresije nego žene koje ne piju kafu. Ranija istraživanja pokazala su da se rizik od samoubistva smanjuje s povećanjem konzumiranja kofeina.

Smanjuje rizik od karcinoma prostate kod muškaraca
Muškarci koji piju šest ili više šoljica kafe dnevno imaju 60 odsto manji rizik da obole od najsmrtonosnijeg oblika karcinoma prostate i za 20 odsto manji rizik od oboljenja od bilo kog karcinoma prostate u poređenju sa muškarcima koji ne piju kafu.

Smanjuje rizik od karcinoma glave i vrata
Istraživanje sa Univerziteta u Juti pokazuje da ljudi koji piju više od četiri šoljice kafe dnevno imaju za 39 odsto manji rizik od karcinoma usne šupljine i larinksa. Redovna konzumacija kafe povezana je takođe s manjim rizikom od tumora na mozgu, ciroze, karcinoma jetre, kao i smanjenjem holesterola u krvi.

Čuva od Alchajmerove bolesti
Istraživanje sprovedeno na miševima pokazalo je da, kada su jedinkama oboljelim od Alchajmera dali kofein u količini od pet šoljica kafe, njihova memorija se znatno popravila.

Smanjuje rizik od pojave dijabetesa
Brojna istraživanja su pokazala da kafa štititi od dijabetesa tipa 2, iako mehanizam još nije najjasniji. Analizom je utvrđeno da osobe koje piju tri do četiri šoljice kafe dnevno imaju za 25 odsto manji rizik od razvijanja ove bolesti.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Mobilni telefon izvor zaraze

Poražavajući rezultati jednog britanskog istraživanja pokazuju da svaki šesti mobilni telefon na sebi ima tragove fekalnih materija.

Na čak 16 odsto mobilnih telefona ima Ešerihije koli, koja nerijetko može biti smrtonosna.

"Svaki šesti mobilni telefon na sebi ima tragove fekalnih materija“, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u Velikoj Britaniji.

Glavni uzročnik ovako poražavajuće statistike, navode istraživači, je manjak lične higijene i nepranje ruku nakon odlaska u toalet.

Studija, koju su sproveli naučnici Londonskog univerziteta, otkriva, takođe, da je većina Britanaca sklona laganju kada je riječ o higijenskim navikama.

Kako prenose britanski mediji, 95 odsto ispitanika obuhvaćenih anketom reklo je da redovno pere ruke nakon korišćenja toaleta iako je 16 odsto ruku kao i 16 odsto mobilnih telefona na sebi imalo tragove opasne bakterije Ešerihije koli.

Pojedine vrste ove bakterije mogu da budu smrtonosni, kao na primjer O104 koji je prošlog juna usmrtio 48 ljudi u Njemačkoj.

"Nadam se da će ovi podaci natjerati ljude da razmisle o svojim navikama i budu oprezniji. Pranje ruku sapunom je jednostavna stvar koja može da spase život", istakao je doktor Val Kertis, jedan od istraživača.

Kada nije izložena direktnom uticaju sunčevih zraka, Ešerihija koli na mobilnim telefonima i rukama može da opstane nekoliko sati, posebno na visokim temperaturama, a lako se prenosi dodirom.

Istraživanje je sprovedeno u 12 britanskih gradova, a uzorci su uzeti sa 390 mobilnih telefona i ruku korisnika

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Žene vole punije muškarce samo ako su dovoljno bogati

Muškarci dobijenu kilažu kompenzuju novcem kako bi i dalje bili privlačni istom tipu žena, dok žene višak kilograma kompenzuju ulaganjem u svoje obrazovanje, pokazuju rezultati istraživanja na 667 parova koje je sproveo tim stručnjaka sa univerziteta Kolumbija.

Naime, za svakih deset odsto povećanja indeksa telesne mase, neženje moraju da povećaju svoje plate za dva odsto da bi u istoj mjeri kao i prije dobijanja viška kilograma privlačili isti tip žena.

Tokom istraživanja se pokazalo i to da ženama ne smetaju punačkiji muškarci ukoliko imaju puno novca.

Prema novootkrivenoj formuli, muškarac prosječne visine od 180 centimetara i 80 kilograma koji zarađuje 100.000 dolara, trebalo bi da dobije povišicu plate od 2000 dolara u slučaju da se ugoji devet kilograma kako bi bio podjednako privlačan istim atraktivnim ženama kao i ranije.

Za razliku od muškaraca, žene dobijenu kilažu kompenzuju višim stepenom obrazovanja.

"Muškarci i žene više vole mršave i bogate supružnike, nego punačkije i siromašne. A i lakše je promijeniti indeks tjelesne mase nego visinu plate ili stepen obrazovanja“, ističe vođa istraživanja ekonomist Pjer-Andre Čiajapori.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Uz grejpfrut vitki i zdravi

Ako želite da održite vitku liniju, jedite grejpfrut i njegov svježe cijeđeni sok, tvrdi kalifornijski tim naučnika koji predvodi dr Ken Fudžioko.

On i njegov tim su sproveli istraživanje u kojem je učestvovalo 100 gojaznih pacijenata, sa prosječnom tjelesnom težinom od 100 kilograma. Naučnici su ih podijelili u tri grupe.

Prva je konzumirala po pola grejpa prije svakog obroka, druga grupa je pila sok od grejpa, a treća uopšte nije uzimala ovo voće tokom trajanja eksperimenta.

Poslije tri mjeseca, naučnici su ustanovili da su oni koji su jeli po pola grejpa prije svakog obroka izgubili u prosjeku dva kilograma na težini. Isto se dogodilo i onim pacijentima koji su pili sok od grejpfruta, dok je prosječan gubitak težine članova treće grupe iznosio svega oko 500 g.

Po mišljenju kalifornijskih naučnika grejp utiče na insulin, hormon koji reguliše metabolizam šećera, a preko insulina i na hipotalamus, centar gladi u mozgu. Ali, to nijesu jedine prednosti grejpfruta.

Ova voćka sadrži bioflavonoide i amino-kisjeline, vrlo efikasne u borbi protiv infekcija kože i unutrašnjih organa.

Naime, grejp je neprijatelj bakterija kao što su streptokoka i helikobakter pilori, ali i virusa gripa i herpesa.

Takođe, ako pojedete pola grejpa u organizam ćete unijeti potrebnu količinu vitamina C za čitav dan. Zbog gorkog ukusa, međutim, mnogi ga ne vole. Zato je najbolje da ga zaslade medom i jedu za doručak.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Bebe treba da spavaju isključivo na leđima

Djeca do godinu dana bi trebalo da spavaju na leđima, na tvrđem dušeku i u istoj sobi s roditeljima, jedna je od novih preporuka za bezbjednost najmlađih, koje je danas objavila Američka akademija pedijatara AAP.

Na nacionalnoj konferenciji američkih ljekara ove struke, koja se održava u Bostonu, zaključeno je da bi bebe, da bi se izbjegao takozvani sindrom iznenadne smrti djece, koji je sve češći posljednjih godina, trebalo uvijek da spavaju na leđima, dok se spavanje na strani ocjenjuje kao nebezbjedno.

Preporučuje se takođe da bebe u budnom stanju neko vrijeme provedu ležeći i na stomaku, ali pod nadzorom odraslih.

Američki pedijatri takođe preporučuju da u bebinom krevetu ne bude mekih predmeta, labave posteljine, uključujući ćebad i jastuke, kao ni štitnika od udaraca.

Bebe takođe ne bi trebalo redovno da spavaju u sjedećem položaju, bilo u svojim kolicima ili u specijanim automobilskim sjedištima.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Pivom protiv osteoporoze kod žena

Žene bi svakodnevnim konzumiranjem po malo piva mogle da spriječe pojavu osteoporoze, pokazali su rezultati istraživanja grupe britanskih naučnika s univerziteta "Kembridž".

Pivo koje se pravi od vode i slada sadrži, kako su objasnili naučnici, veliku količinu silikona sa glavnom ulogom u formiranju kostiju koje se stalno razgrađuju i izgrađuju.

Naučnici su istakli da se silikon kombinuje sa ženskim hormonom estrogenom ostvarujući pozitivno dejstvo, a pošto je nivo tog hormona sa godinama sve manji kod žena, važno je da one imaju adekvatan dnevni unos silikona.

Tokom ispitivanja koje se sastojalo u kontroli kostiju žena, manjih ili većih konzumenata piva, utvrđeno je i da silikon nije jedini važan sastojak za kosti, već da je to i etanol, sastojak piva koji smanjuje gubitak koštane mase.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Žene zbog velikog stresa češće rađaju djevojčice

Najnovija naučna istraživanja ukazuju na to da životni stil roditelja utiče na pol budućeg djeteta, te tako žene koje su više izložene stresu češće rađaju žensku djecu.

Studija koju su sproveli naučnici sa univerziteta Oksford, a koja je sprovedena na 388 zdravih žena, pokazala je da je čak 75 odsto majki na svijet donijelo djevojčice, ako su bebe bile začete u periodu kada su one bile izložene visokom nivou stresa.

"Tjeskoba i negativne misli utiču na uspješnost začeća, ali i budući razvoj djeteta. Stres jednako loše utiče kao i cigarete ili alkohol“, kažu naučnici koji su sproveli ovu studiju.

Oni takođe navode i da hormon kortizol koji se luči kada smo pod stresom ima velikog uticaja na trudnoću. Žene koje žive stresnim životom ujedno i teže ostaju trudne, iako su sa ginekološke strane potpuno zdrave.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Previše slobodnog vremena izaziva stres

Američki istraživači tvrde da su ljudi koji imaju previše slobodnog vremena pod stresom koliko i oni koji su u stisci s vremenom.

Naučnici Univerziteta u Sinsinatiju i Bejloru obavili su istraživanje među 1.320 adolescenata od kojih su tražili da odrede koliko im je slobodnog vremena potrebno da bi bili srećni.

Tinejdžeri koji su smatrali da imaju premalo slobodnog vremena često su bili nesrećni, ali su se tako osjećali i oni koji su rekli da imaju previše slobodnog vremena.

"Očigledno da treba naći pravu sredinu", navode istraživači koji su, takođe, konstatovali da što su mladi bili veći materijalisti, više su se odavali kompulzivnoj kupovini i bili nesrećniji.

"U današnjem društvu, vrijeme je ključna stvar. Važno je uspostaviti vlastitu ravnotežu. Sa adekvatnom količinom slobodnog vremena, nesvjesno podstičemo osjećaj zadovoljstva. To nam, takođe, pomaže da se suprotstavimo negativnim uticajima modernog potrošačkog društva, pa samim tim i da se izborimo sa dosadom, stalnim nezadovoljstvom i stresom", navodi se u studiji objavljenoj u časopisu "Applied Researć in Quality of Life".

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Zdrava i lijepa koža

Za zdravu kožu nijesu dovoljne samo kvalitetna ishrana i dovoljna količina tečnosti, poručuje njujorški dermatolog dr Dženet Graf.

Da bi lice i tijelo bili njegovani prvo bi se trebalo odreći cigareta. Ali to nije dovoljno...

Lice bi jednom nedjeljno, trebalo pet minuta masirati maslinovim uljem. Ako koža svrbi i peruta se, u maslinovo ulje izmrvite aspirin koji sadrži salicilnu kisjelinu i nežno istrljajte kožu.

Usne povremeno nježno izmasirajte četkicom za zube, a zatim nanesite balzam.

Laktove redovno mažite hranljivim losionom, ali ako je koža crvena ili nadražena, prije toga nanesite hidrokortizonsku kremu.

Ruke i dlanovi takođe traže redovnu njegu kremom, jer ih sapun previše isušuje.

Leđa jednom mjesečno podvrgnite masaži eteričnim uljima. Najbolje da se prepustite rukama profesionalnog masera.

Pete ujutru i uveče dobro izmasirajte, a zatim namažite masnijom kremom.

Izbjegavajte tuširanje vrelom vodom, jer koža postaje "spržena“ i brzo dehidrira, idealno je da bude mlaka.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Med i mlijeko za savršenu kožu

Med i mijleko su savršeni sastojci za njegu vašeg tijela. Možete da ih koristite za skoro sve tipove kože jer vraćaju vlažnost i elastičnost.

Proizvodi za čišćenje kože često joj oduzimaju vlažnost, a naročito ako sadrže alkohol.

Da biste ublažili njihovo štetno dejstvo, sipajte malo mlijeka u vodu za umivanje i kupanje. Na taj način ćete ojačati zaštitni kisjeli omotač kože.

Idealni su gelovi za čišćenje sa dodatkom mliječne kisjeline, supstance koju imamo i u tijelu.

Ona koži daje vlažnost i djeluje antibakterijski, sprečavajući zatvaranje pora i skupljanje nečistoće.

Natopite malo vate u mlijeko, iscijedite, a onda na to nakapajte malo suncokretovog ulja. Zatim očistite lice i isperite ga mlakom vodom. Ovo je odlično sredstvo za skidanje šminke.

Kupka od mlijeka
Kakvu tajnu krije mliječna kupka antičkih ljepotica? Jedno je sigurno: kozmetika na bazi mlijeka poboljšava izgled kože pošto ta bijela tečnost sadrži više od 100 prirodnih supstanci za njegu kože.

Najvažnije su vitamini A i E, koji održavaju mladalački izgled kože, mliječna mast koja joj daje vlažnost i mineralne materije i enzimi koji joj obezbjeđuju mekoću. Da se mlijeko ne bi zgrušalo u vrućoj vodi, pazite da temperatura vode ne prelazi 36 stepeni Celzijusa. Poslije ovakve kupke, koža će vam biti kao somot.

Čudotvorni lijek iz pčelinjaka
Med sadrži supstance koje na kožu djeluju kao ljekovita hrana. Vitamini, enzimi i aminokiseline ublažavaju upale i čiste problematičnu kožu. Dragocjena supstanca kojom pčele hrane svoju maticu zove se matični mliječ. Ovo čudotvorno sredstvo sadrže mnogi kozmetički preparati za njegu suvih djelova kože.

Savršen je kao lijek za ispucala usne. Namažite medom usne i ostavite da djeluje pet minuta. Bjelančevine i vitamini prodiru ispod tanke kože i usne ponovo postaju meke. To je veoma korisno zato što one nemaju sopstvene lojne žlijezde koje bi im obezbijedile potrebnu masnoću. Gotovi preparati na bazi meda su brže i praktičnije rješenje.

Idealna kombinacija
Oni se savršeno dopunjuju i daju koži sve što joj je potrebno. Zbog toga mnogi kozmetički preparati sadrže oba sastojka. Postoje u obliku krema, gelova za tuširanje ili kupki... Treba samo da odaberete! Ako volite sami da eksperimentišete, najbolje da uzmete svježe punomasno mlijeko, jer se prilikom prerade uništavaju dragocjeni sastojci.

Borba protiv bora
Kad poteku med i mlijeko, boricama je odzvonilo. SOS trik kada koža počne da zateže: sipajte malo mlijeka na komadić vate i istrljajte lice. Brzo se upija i hladi kožu. Med i mlijeko združenim snagama djeluju protiv bora pošto povećavaju vlažnost i sadrže korisne aktivne materije.

Zato je maska na bazi meda i mlijeka uvijek dobar izbor, naročito za vrat i dekolte. Maska sa matičnim mlečom predviđena je za intenzivnu kuru. Ovaj dragocjeni pčelinji proizvod osvježava kožu i daje joj sjaj.

Kupka od meda i mlijeka
Mlijeko je jedan od najstarijih dodataka za kupke na svijetu. Ono na koži ostavlja tanak masni film koji omogućava koži da izgleda svježe i jedro.

Zagrejte litar i po mlijeka i umiješajte jednu kašiku meda, pa sve to sipajte u vodu za kupanje. Uživajte u opuštanju 20 minuta, a onda samo nježno obrišite kožu (bez mnogo trljanja).

Ne koristite sapun da ne biste odstranili dragocjene supstance koje njeguju kožu. Savjet: pored svježeg mlijeka, i surutka je pogodna kao dodatak za kupanje.

Da biste uklonili miris toplog mlijeka, dodajte malo aromatičnog ulja. Ako ne želite sami da pravite kupku, postoje gotovi proizvodi koji su podjednako dobri.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Gazirana pića izazivaju agresivnost kod mladih

Američki naučnici tvrde da više od pet limenki zaslađenog gaziranog pića nedjeljno kod tinejdžera povećava rizik od ispoljavanja agresivnosti.

Tinejdžeri koji piju više od pet limenki zaslađenih gaziranih pića nedjeljno imaju više izgleda da se ponašaju agresivno u odnosu na vršnjake koji piju manje tih sokova, pokazalo je istraživanje američkih naučnika.

Među tinejdžerima koji piju 14 limenki gaziranih pića nedjeljno, 43 odsto nosi pištolj ili nož, 27 odsto se nasilnički ponaša prema partneru, a više od 58 odsto prema vršnjacima.
Naučnici navode da tinejdžeri koji piju više od pet limenki gaziranih pića nedjeljno imaju devet do 15 odsto više izgleda da se agresivno ponašaju.

Istraživanje je sprovedeno među grupom srednjoškolaca iz Bostona, starih između 14 i 18 godina.

"Otkrili smo da postoji jaka veza između količine gaziranih pića koje ova djeca popiju i stepena ispoljenog nasilja, i to ne samo prema vršnjacima već i prema članovima porodice", rekao je za AFP Dejvid Hemenvej, profesor sa Harvard univerziteta.

"Bili smo šokirani kada smo vidjeli koliko je ta povezanost očigledna", rekao je Hemenvej, dodajući da naučnici zasad nisu u stanju da utvrde mehanizam te povezanosti.

Brojke se poklapaju i sa rezultatima istraživanja o povezanosti nasilja sa konzumiranjem alkohola i cigareta.

"Ne znamo razlog postojanja tako jake veze. Moguće je da je to pokazatelj drugih problema, da su djeca nasilna iz nekih drugih razloga, pa zato više puše, piju više alkohola i gaziranih napitaka", dodao je Hemenvej.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Nesanica povećava rizik od infarkta

Osobe koje pate od nesanice su izložene 27 do 45 odsto većem riziku od srčanog udara nego ljudi koji nemaju probleme sa snom, upozoravaju norveški stručnjaci s Trondhajmskog univerziteta.

"Ovi nalazi baziraju se na upitniku o simptomima nesanice, koji je sredinom devedesetih popunilo više od pedeset dvije hiljade odraslih Norvežana“, izvještava AFP.

Tokom jedanaest godina 2.368 ispitanika je po prvi put doživjelo srčani udar. Pošto je uzeo u obzir i faktore kao što su godine, pol, bračno stanje, nivo obrazovanja, krvni pritisak, visina holesterola, šećerna bolest, težina, fizička aktivnost, rad u smjenama, depresija i anksioznost, tim iz Trondhajma je ustanovio da je nesanica faktor koji najviše povećava rizik od infarkta.

Konstatovano je da su ljudi koji teško zaspe pod 45 odsto većim rizikom od srčanog udara, oni koji ne mogu da održe san pod 30 odsto većim rizikom, a oni čiji je problem što se ne bude odmorni, pod 27 odsto većim rizikom od infarkta.

Slična veza između lošeg spavanja i kardiovaskularnih bolesti je ranije već utvrđena i u nekim američkim istraživanjima.

Neke studije su ukazale da određene probleme spavanja, kao što su nedovoljno dug san ili opstruktivna apnea (stanje prekida disanja tokom sna), karakterišu dva biomarkera koji se javljaju i kod kardiovaskularnih bolesti - C-reaktivni protein i interleukin-6. Riječ je o dva proteina koji se dovode u vezu sa zapaljenskim procesima.

Norveški tim apeluje da osobe koje imaju problema sa spavanjem, to obavezno prijave ljekaru, jer ne samo da se takvi problemi relativno lako liječe, već bi to moglo da doprinese i zdravlju srca.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Sok od cvekle spas za sportiste

U stalnoj potrazi za što boljim rezultatima, sportisti bi rješenje trebalo da potraže tamo gdje ga možda najmanje očekuju, u prirodnom soku od cvekle, tvrde naučnici sa britanskog Univerziteta "Ekseter".

Oni su nedavno otkrili da redovno konzumiranje soka od cvekle uvećava izdržljivost sportista i čak za 16 odsto produžava vrijeme njihovog vježbanja. Naime, sok od ovog povrća širi krvne sudove, snižava krvni pritisak i omogućava kvalitetniji protok krvi, ali istovremeno utiče na mišićno tkivo i smanjuje količinu kiseonika koja je organizmu neophodna tokom vježbanja.

Ove osobine soka od cvekle pozitivno utiču na sposobnost izvršavanja fizičkih aktivnosti, bilo da je riječ o naporima visokog, ili niskog intenziteta.

Naime, sok od cvekle sadrži visok nivo nitrata, za koji su naučnici ustanovili da je presudan za poboljšanje fizičkih performansi ispitanika.

"Iako je ovo istraživanje sprovedeno samo na mlađim, zdravim i fizički veoma aktivnim osobama, naučnici ne vide zašto taj napitak ne bi mogao pomoći i starijim osobama ili onima sa kardiovaskularnim i plućnim problemima. Svakodnevno konzumiranje svježeg soka od cvekle i njima bi pomoglo da budu fizički aktivniji i rade sve ono što u suprotnom ne bi bili u stanju“, tvrdi autor ove studije Kejti Lensi.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Humor i igra važni za razvoj djece

Roditelji koji se šale i igraju sa svojom djecom, daju im važne životne lekcije, ističu istraživači za Stirling univerziteta, prenosi BBC.

Humorom i igrom roditelji pomažu djeci da steknu vještine koje će im biti potrebne u društvu i životu uopšte.

Istraživači smatraju da će djeci kasnije ta znanja pomoći u sklapanju prijateljstava, pronalaženju partnera i oslobađanju od stresa.

"Žene više vole muškarce koji umiju da ih nasmiju, ljudi se lakše zbližavaju ukoliko dijele isti smisao za humor, a poznato je da se uz smijeh lakše nosimo sa stresom i depresijom“, objašnjava dr Elena Hoička.

"Dok se igraju kuvanja, djeca zapravo uče kako se to radi, isto je i sa vožnjom automobila", dodala je dr Hoička.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Alkohol nije uvijek neprijatelj

Rezultati istraživanja koje su sproveli naučnici sa „Harvarda“ pokazali su da žene koje umjereno konzumiraju alkoholna pića, žive duže i izložene su manjem riziku da umru poslije infarkta, nego one koje nikada ne piju.

To je još jedna potvrda teorije da alkohol može dobro da djeluje na srce.

Žene koje piju od nekoliko alkoholnih pića mjesečno do više od tri nedjeljno, tokom godine koja prethodi njihovom srčanom udaru, žive duže nego one koje nikad ne konzumiraju alkoholna pića, poručio je američki tim stručnjaka s Univerziteta „Harvard".

Rezultati istraživanja obavljenog na više od 1.200 žena, još jednom su potvrdili teoriju da alkoholna pića, bez obzira na vrstu, mogu dobro da djeluju na srce.

"Najnovije studije ukazuju da je alkohol sam po sebi taj koji je koristan", istakao je vođa harvardskog istraživanja Džošua Rozenblum.

Učesnice istraživanja bile su žene hospitalizovane poslije srčanog udara. Uz druga pitanja o zdravlju i načinu života, one su odgovorile i na pitanje koliko alkoholnih pića obično konzumiraju.

Nakon deset godina je utvrđeno da je od 100 ispitanica koje su odgovorile da nikad ne piju, umrlo njih 45, od 100 koje su rekle da pomalo konzumiraju alkohol umrlo je 25, a od 100 onih koje su u većoj mjeri konzumirale alkohol, preminulo je njih 18.

U prosjeku su žene koje su konzumirale alkohol bile izložene 35 odsto manjem riziku da umru tokom deset godina posije infarkta, nego one koje nijesu pile.

Jednim ranijim istraživanjem, obavljenim u bolnici Sent Luk, u Kanzas Sitiju, utvrđeno je da su i muškarci i žene, koji poslije srčanog udara nastave da umjereno piju alkoholna pića, boljeg zdravlja od onih koji apstiniraju.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Lijekovi protiv mamurluka

Poslije naporne radne nedjelje većina izađe sa prijateljima u provod. Međutim, često se desi da se pretjera sa alkoholom, pa jutro nakon provoda se ne osjećamo baš najbolje. Pročitajte listu “domaćih” lijekova protiv mamurluka.

1. Đumbir
Đumbir je odličan digestivni lijek koji možete jesti u hrani po vašem izboru, piti kao čaj ili ga pomiješati sa vodom kada služi kao eliksir protiv vrtoglavice koji smiruje vaš nervni sistem. Ovaj moćni antioksidant i antikoagulant čini čuda, ali nemojte ga konzumirati na prazan stomak. Pomiješajte ga sa nečim drugim.

2. Med
Med je snažan antioksidant koji obiluje fruktozom i glukozom. Poljaci ga miješaju sa sokom iz turšije i tako dobijaju slani hidratantni napitak kojim liječe mamurluk. Ako vam ta mješavina zvuči grozno i ne želite da je isprobate, jednostavno uzmite nekoliko kašičica ovog čarobnog pčelinjeg sosa i uskoro ćete osjetiti poboljšanje.

3. Plod kaktusa
Za ljude iz američkih pustinja u kojima rastu kaktusi, plod kaktusa iz roda opuncije je oduvijek služio kao lijek protiv glavobolje izazvane prekomjernim konzumiranjem “vatrene vodice”. Ekstrakt ovog ploda može umanjiti vrtoglavicu, gubitak apetita i neugasivu žeđ. Možete ga pronaći u dosta različitih prehrambenih namirnica, od kojih neke postoje i na našem tržištu.

4. Jaja
Da, jaja. Jaja u sebi sadrže cistein, amino kisjelinu koja služi kao moćno oružje protiv acetaldehida, toksina koji je nusprodukt oksidacije etanola. Acetaldehid izaziva mamurluk, a jaja razbijaju acetaldehid. Zato zaboravite na činjenicu da nijeste gladni i izbacite taj mamurluk iz svog organizma.

5. Coca-cola
Slatki nektar Coca-cole čini čuda u ovakvim situacijama. Neki čak tvrde da je Coca-cola prvobitno napravljena upravo kao lijek protiv mamurluka. Za to nijesmo sigurni, ali bez obzira da li ste se prejeli ili samo želite da smirite tutnjanje u glavi, hladna Coca-cola će vam pomoći.

6. Masni doručak
Svejedno je da li su u pitanju slane palačinke, pohovani kačkavalj ili pileći bataci, masni obrok će pomoći vašem alkoholisanom stomaku da se oporavi. Masna hrana se lijepi za zidove stomaka i usporava proces apsorpcije alkohola. Ako ste u prilici da na putu kući noć završite jednim ovakvim obrokom, nemojte se premišljati jer je to izvrstan metod prevencije mamurluka. Ako se toga sinoć nijeste setili, današnji dan započnite prženom slaninom.

7. Banana + Gatorade
Potrebni su vam elektroliti. Napitak sa elektrolitima će vam hidrirati organizam puno brže od ispijanja obične vode. Takođe vam je potreban i influks vitamina B. Alkohol smanjuje nivo vitamina B6 i B12 u vašem organizmu. Banane će umanjiti mučninu u vašem želucu i ubrzati metabolizam.

8. Jogurt
Hladni jogurt povoljno djeluje na vaš digestivni trak i osvježava vašu uznemirenu utrobu. Kada se oporavljate od pijane noći neizbježno ćete dehidrirati. Konzumiranje hektolitara vode će vam svakako pomoći, ali, slično piću koje sadrži elektrolite, jogurt će vam pomoći znatno brže i efikasnije.

9. Pivo ili Bladi Meri
Klin se klinom izbija! Tako barem kaže naš narod. Ako vam glava pulsira a stomak vam se previja pod uticajem svega što ste sinoć popili, piti još zaista izgleda kao loša ideja. Ali još pića može biti upravo ono što vam treba. Koktel kao što je Bladi Meri, umjesto doručka, može poslužiti i kao doručak i kao lijek protiv mamurluka. Isto važi i za tečnu hranu koju zovemo pivo, nektar od ječma bogat vitaminom B koji je danas na niskom nivou u vašem tijelu.

10.Supa iz kesice
Oprobani recept! Pileća ili goveđa, nije važno, ona predstavlja spas za vaš dehidrirani organizam. Poslije alkoholne noći, potrebni su vam i so i tečnost. Savršena količina soli u ovom tečnom eliksiru donijeće vašem tijelu ozdravljenje i oporavak i brzo ćete biti kao novi.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Čokolada, srećna hrana tužnih

Nutricionisti godinama naglašavaju vezu hrane i emocija, odnosno tvrde da su materije koje unosimo hranom "odgovorne“ za stvaranje neurona u mozgu, koji podstiču određene emocije.

Takođe, događa se i obrnut proces, pa zalogaji mogu spriječiti bijes, ljutnju, tugu...

Emocije su ništa drugo nego specifični hemijski procesi, na koji najviše utiču nivoi hormona i „mješavina“ drugih materija u mozgu.

Ljudski organizam, tvrde stručnjaci, funkcioniše kao savršena mašina, a reakcije, misli i emocije, posljedica su moždanih aktivnosti.

Kada upoznamo te zakonitosti koje, tvrde naučnici, nijesu tako komplikovane kako nam se čini, možemo da naučimo da upravljamo emocijama, kontrolišemo tijelo i reakcije. A to je siguran put ka boljem životu i skladnijem funkcionisanju.

Zalogaji nam tako mogu promijeniti svakodnevicu, ali i način na koji razmišljamo, pa hranu možemo iskoristiti za psiho-fizički napredak.

Neuronutricionisti tvrde da postoji četiri vrsta namirnica. U prvu grupu spadaju one koje podstiču sintezu dopamina (hormona koji podiže raspoloženje), a to su voće, povrće i mala količina alkohola.

U drugu spadaju namirnice noradrenalinskog tipa, tj. one koje podstiču sintezu hormona "odgovornih“ za povećanu energiju, volju i polet. To su proteini iz ribe i mesa.

Treća je grupa namirnica „serotoninskog“ tipa. To je hrana koja pomaže lučenje hormona sreće (žitarice i slatkiši).

Četvrta grupa u koju spadaju mliječni proizvodi vrlo efikasno neutrališe hormone ljutnje i tuge.

Neki stručnjaci tvrde da postoji i peta grupa u koju spada voda. Nju treba uzimati u dovoljnim količinama uvijek, bez obzira na emotivno stanje, jer ona podstiče mentalnu i fizičku snagu. Odmah iza vode, po korisnosti u svim emotivnim stanjima, slijede sejmenke i orašasti plodovi, jer utiču na bolje funkcionisanje mozga...

RADOST
Kada smo radosni, srećni i zadovoljni treba da jedemo isključivo voće i povrće. Drugim riječima, u najpoželjnijem osjećaju treba jesti najzdravije namirnice. U takvim stanjima naše tijelo je poletno, hormoni sreće su na visokom nivou i osjećamo se dobro u svojoj koži.

Zdrava hrana će održati balans „dobrih“ materija i učiniti da lijep osjećaj traje.
Koliko ima istine u ovim tvrdnjama potvrđuje i činjenica da mnogi ljudi kada su, na primjer, ludo zaljubljeni i srećni, nemaju potrebu za hranom, svoju liniju dovedu do perfekcije i izgledaju mnogo mlađe i poletnije. Stvar je ponovo u mozgu.

Kada nam je lijepo hrana nam nije ni na kraj pameti, pa neuronutricionisti tvrde da je zdrava, izbalansirana ishrana najbolja upravo kada proživljavamo najljepše dane svog života. Čim se dogodi disbalans i osjećaji se promijene i naš jelovnik „traži“ hitnu promjenu.

LJUTNJA
Kada smo ljuti imamo višak hormona noradrenalina, što podstiče napade bijesa i daje energiju da se svađamo. To se najefikasnije smanjuje mliječnim proizvodima. Tako, idealno je jesti mlijeko, kefir, jogurt, sir, još bolje u kombinaciji sa pahuljicama, jer to smiruje duh i tijelo.

Mliječni proizvodi, tvrde neuronutricionisti, pomažu sintezu supstanci koje koče moždane aktivnosti, pa mliječni proizvodi na tijelo utiču isto kao i sedativi. Kada smo ljuti prijaće nam i slana hrana.

TUGA
Kada smo tužni potrebna nam je doza serotonina, a njega najviše lučimo poslije obroka bogatog žitaricama, masnoćama i šećerom. Slatkiši zaista čine da se osjećamo bolje, izazivaju osjećaj sreće i euforije.

Međutim, sa složenim ugljenim hidratima ne treba pretjerivati, jer „srećni“ efekat imaju samo ako ih jedete u malim količinama. Čokoladu, najčešći izbor tužnih, možete zamijeniti sokom od đumbira ili sojinim mlijekom, jer imaju visok nivo tiramina koji oslobađa od želje za čokoladom.

TJESKOBA
Kada se osjećate tijesno u svojoj koži i ne možete racionalno da razmišljate, obavezno ručajte bijelo meso, ćuretinu, teletinu, jagnjetinu... Još bolji efekat postići ćete ako uzmete ribu, jer njeno meso vrlo uspješno eliminiše osjećaj teskobe i vraća pozitivne osećaje zahvaljujući moćnim omega-3 masnim kisjelinama. Pazite na crveno meso, jer ono podstiče agresiju i nervozu.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Otkriven eliksir mladosti?

Grupa francuskih naučnika sa Univerziteta u Monpeljeu uspela je da "podmladi" ćelije starije od 100 godina, prenijeli su svjetski mediji.

Na taj način je dokazano da je proces starenja povratan, jer su naučnici uspjeli da "in vitro" stare ćelije reprogramiraju u stadijum matičnih ćelija, tako da one potom mogu da stvaraju funkcionalne ćelije.

To reprogramiranje je postignuto uz pomoć "koktela" šest genetskih faktora.

Radi se o otkriću koje bi moglo da omogući lakše uklanjanje tragova starenja, ali i bolje razumijevanje i tretiranje njegovih patoloških aspekata.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Dunja riznica vitamina i minerala

Iako donekle zanemarena, dunja (Cydonia oblonga) predstavlja pravo voće jeseni. Iako je njeno vrijeme od oktobra do decembra, ne nalazi se baš često u prodaji.

Za one koji ne znaju, dunja predstavlja pravu vitaminsku bombu. Osim minimalne količine kalorija i masti, bogata je proteinima, ugljenim hidratima, dijetalnim vlaknima, a sadrži i puno taninskih materija i pektina.

Od vitamina najviše ima vitamina C, ali i zavidnih količina karotena (provitamin A), vitamina B 1 i B 2, kao i niacina. Od minerala najviše je zastupljen bakar, kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, gvožđe, sumpor, hlor.

Sjemenke dunje sadrže čak 15 odsto ulja i značajne količine važnog sastojka amigdalina, odnosno vitamina B 17, koji posjeduje antikancerogeno dejstvo. Sjemenke su bogate i mastima, taninom, pektinom, šećerima, jabučnom kisjelinom, emulzinom i protidom.

Dunje se smatraju izuzetno ljekovitim voćem. Ljekoviti su plodovi, listovi i sjeme. Od ploda posebno sok i sirup.

Zahvaljujući taninu i sluzi, povoljno djeluju na rad creva i sprečavanje infektivnih bolesti.

Dunjin sok, ukuvan sa istom količinom šećera, liječi kašalj, astmu i akutnu dijareu. Pečena ili kuvana dunja preporučuje se kod upale želudačne i crijevne sluzokože, ali i za liječenje anemije.

Čaj od cvjetova dunje pomaže smirivanju kašlja. Čaj od sjemenki dunje djeluje smirujuće, otklanja nesanicu, kao i loš miris iz usta.

Dunje se teže konzumiraju sirove, zbog oporosti, a veoma su ukusne kuvane, pečene, pripremljene kao kompot, žele, marmelada i voćne kašice.

Dunje se dobro slažu sa pečenim mesom, piletinom, pačjim mesom, junetinom i mesom divljači. Posebno, ako se mesa peku zajedno sa dunjama ili se služe s umakom od dunja.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Muškarci se brže zaljubljuju

Uprkos usraljenom mišljenju da su žene romantičnije, one ipak ne izgovaraju prve "volim te" već to čine muškarci, otkrila je studija istraživača sa Univerziteta Pensilvanije.

Naučnici navode da žene lakše izražavaju svoja osjećanja, ali da se muškarci brže zaljubljuju.

Oni izjavljuju ljubav čak tri puta brže od žena koje su u tom pogledu daleko obazrivije.

"Žene su pragmatičnije kada je riječ o ljubavi nego što se obično misli i rijetko u vezu ulijeću bez razmišljanja", kazala je psiholog i vođa istraživanja Marisa Harison.

Studija, objavljena u časopisu "Društvena psihologija", otkriva, takođe, da se muškarci zaljubljuju u roku od nekoliko nedjelja, dok je njihovim partnerkama potrebno više mjeseci.

Istraživači navode da bi razlog zašto se muškarci brže zaljubljuju od žena mogao da bude seks koji oni izjednačavaju sa ljubavlju.

Muškarci obično žele da stupe u seksualni odnos nakon par nedjelja zabavljanja, dok žene više vole da sačekaju nekoliko mjeseci.

Istraživanje je, takođe, pokazalo da većina muškaraca zna nakon samo jednog sastanka da li su zaljubljeni ili ne. Jedna četvrtina ispitanija rekla je da vjeruju u ljubav na prvi pogled i da je dovoljan jedan pogled da znaju da li je devojka ona "prava".

Žene su, naprotiv, mnogo neodlučnije i obično se konsultuju sa prijateljima i porodicom, čekajući da prođe najmanje mjesec dana kako bi bile sigurne.

Osim što se brže zaljubljuje, muško srce se i češće slama. Naime, mnogo je više muškaraca nego žena reklo da su bili zaljubljeni u osobu koja im nije uzvraćala ljubav.