Order your server by clicking here!

Welcome to our community

Be a part of something great, join today!

Register Log in

Vase aktivnosti

Re: Vase aktivnosti

riste nisi bas dobro razumeo moj post. Ja imam treninge ponedeljak, sreda, petak 2h veslanje i tegovi u teretani i vikend 4h po 2h veslanje i 2h tegovi ;) Jedem ko stoka, unosim mng kalorija, pijem sirutku svaki dan zbog proteina.

Pozic
 
Re: Vase aktivnosti

Sa bobanom se slazem 100% , sve sto je rekao je tacno.Da li ste znali da misici ne rastu kada vezbate,vec kada se odmarate ?? Na primer,ako danas i sutra vezbas,prekosutra odmaras,prekosutra ce da ti rastu misici,a ne danas i sutra :) (primer)...
Riste koje si godiste ti :D ?
 
Re: Vase aktivnosti

DecaK said:
Sa bobanom se slazem 100% , sve sto je rekao je tacno.Da li ste znali da misici ne rastu kada vezbate,vec kada se odmarate ?? Na primer,ako danas i sutra vezbas,prekosutra odmaras,prekosutra ce da ti rastu misici,a ne danas i sutra :) (primer)...
Riste koje si godiste ti :D ?
Click to expand...

To je prica sa svim,prvo isforsiras misic,onda se najedes,i dok odmaras on raste. :)

A to sta vi drvite qrac po 2-3h u teretani samo vi znate,po pola sata - 40 minuta za svaki deo tela je i vise nego dovoljno.

Recimo biceps,ako budes biceps odmarao 5 min izmedju serija,nece se upaliti ceo dan da radis,ali pravi izmedju serija pauzu 1 min i onda ce da plane za 5 min :)
 
Re: Vase aktivnosti

Sve je to tacno.Meni je trebalo doterana linija,i uopste nisam isao u teretanu ili nesto,jer mi nisu potrebni misici,nego linija lepa.Radio sam 3x50 trbusnjaka na dan i sklekova po 10 i 10ak cucnjeva.
Ujutru - 50trbusnjaka + 10sklekova + 10cucnjeva
U toku dana - 50trbusnjaka + 10sklekova + 10cucnjeva
Uvece(Ne previse kasno!) - 50trbusnjaka + 10sklekova + 10cucnjeva
Rezultati ??
- Rezultati su SJAJNI !! Malo jos neka dijetica,ali ne ono nista da ne jedes,nego ne pepsi,coca cola,cipsevi itd,i smrsao sam za 1 mesec,i doterao liniju super :)!!
 
Re: Vase aktivnosti

DecaK said:
Sve je to tacno.Meni je trebalo doterana linija,i uopste nisam isao u teretanu ili nesto,jer mi nisu potrebni misici,nego linija lepa.Radio sam 3x50 trbusnjaka na dan i sklekova po 10 i 10ak cucnjeva.
Ujutru - 50trbusnjaka + 10sklekova + 10cucnjeva
U toku dana - 50trbusnjaka + 10sklekova + 10cucnjeva
Uvece(Ne previse kasno!) - 50trbusnjaka + 10sklekova + 10cucnjeva
Rezultati ??
- Rezultati su SJAJNI !! Malo jos neka dijetica,ali ne ono nista da ne jedes,nego ne pepsi,coca cola,cipsevi itd,i smrsao sam za 1 mesec,i doterao liniju super :)!!
Click to expand...

Ja sam za mesec dana uz teretanu,regulisao ishranu u vidu sta jedem,i batalio jelo posle 9-10h uvece,i za mesec sam pao 5kg :)
 
Re: Vase aktivnosti

Ja npr nemam cilj da se nabildujem vec da svoju masu pretvorim u misice... ja u teretanu idem zbog treninga, jer ja moram da vezbam zbog veslanja. Vikendom inace ujutru u 6 imam trcanje i trcimo oko Ade.

Poz
 
Re: Vase aktivnosti

Boban198 said:
Brate da bi ti iz nicega,oblikovao misic kao lazar,tu mora mnogo mnogo para.
Znaci na meso,namirnice mame tate,sto iskreno mislim da na nasim prostorima,retko ko zainteresovan za bodybuilding,mozda niko,ima para za sve to.

Mi uzimamo alternativne namirnice,u fazonu kaze posle treninga najedi se necega sto ima protein,mi cemo uzeti 5-6 belanaca od jaja ispeci i jesti,a on ce da uzme 300gr belog mesa,300gr ribe i da se najede,to je nebo i zemlja,da ne govorim o uslovima treninga,hemijskim proteinima i kurcima :)
Click to expand...

Nije istina, jedan moj drug u nasim uslovima za jednu godinu vezbanje (redovno) uspeo je dobiti misice bas dobre, ja sam zadovoljan za sad od moje misici, razmisljao sam da pocnem sa proteinima. Sta se tice ribe ja jedem ribe svakog dana, belog mesa to obavezno. Lazar Angelov koristi proteine, znaci nije sve do ribe itd.
A da ne govorim o steroide, i necu da ih uzimam, jer znam kakve su.

@ZeN, zavisi kakve proteine, imas prirodne i one hemijske. Ako nisu prirodne, onda moras svakog dana vezbati, a ja sam pricao sa doktorima i rekli su da su stetni. Zato i se dvoumim dal da ih uzimam uopste.
 
Re: Vase aktivnosti

riste5 said:
Nije istina, jedan moj drug u nasim uslovima za jednu godinu vezbanje (redovno) uspeo je dobiti misice bas dobre, ja sam zadovoljan za sad od moje misici, razmisljao sam da pocnem sa proteinima. Sta se tice ribe ja jedem ribe svakog dana, belog mesa to obavezno. Lazar Angelov koristi proteine, znaci nije sve do ribe itd.
A da ne govorim o steroide, i necu da ih uzimam, jer znam kakve su.

@ZeN, zavisi kakve proteine, imas prirodne i one hemijske. Ako nisu prirodne, onda moras svakog dana vezbati, a ja sam pricao sa doktorima i rekli su da su stetni. Zato i se dvoumim dal da ih uzimam uopste.
Click to expand...
Šta li će vam ti proteini i te gluposti ?? Malo se nabildujete čisto da bude lepo,a ne kao te tu životinje...
 
Re: Vase aktivnosti

riste5 said:
Nije istina, jedan moj drug u nasim uslovima za jednu godinu vezbanje (redovno) uspeo je dobiti misice bas dobre, ja sam zadovoljan za sad od moje misici, razmisljao sam da pocnem sa proteinima. Sta se tice ribe ja jedem ribe svakog dana, belog mesa to obavezno. Lazar Angelov koristi proteine, znaci nije sve do ribe itd.
A da ne govorim o steroide, i necu da ih uzimam, jer znam kakve su.

@ZeN, zavisi kakve proteine, imas prirodne i one hemijske. Ako nisu prirodne, onda moras svakog dana vezbati, a ja sam pricao sa doktorima i rekli su da su stetni. Zato i se dvoumim dal da ih uzimam uopste.
Click to expand...



Ako si bas mrsav,onda ti je najbolje uz ishranu uzimati whey protein,ali naravno da je stetan kao svaka hemija. :)

Ali ako imas kila,ne vidim sto bi to uzimao,krljaj ribe,graska,pirinca,belance od jaja,to je sve full protein. :) (probaj bez hleba da jedes) :)

DecaK said:
Šta li će vam ti proteini i te gluposti ?? Malo se nabildujete čisto da bude lepo,a ne kao te tu životinje...
Click to expand...

Ja necu bas kao oni ono preterano,ali sto jace to bolje :D
Sad mi je ruka 38 dok ne naguram na 40+ ne stajem ne znam da je sta :)
 
Re: Vase aktivnosti

DecaK said:
Šta li će vam ti proteini i te gluposti ?? Malo se nabildujete čisto da bude lepo,a ne kao te tu životinje...
Click to expand...

Proteini su prirodne organske materije. Nas organizam ih pravi, nisu nimalo stetni ako su prirodni.
 
Re: Vase aktivnosti

::ZeN:: said:
Proteini su prirodne organske materije. Nas organizam ih pravi, nisu nimalo stetni ako su prirodni.
Click to expand...

Ma ok prirodni,nego ja mislim nevaljaju vestacki to...

Boban198 said:
imam 83kg,nesto ispod 180cm i 98 god :)

Treniram oko pola godine,i rezultati kevu jebu :D
Click to expand...

Auuu,strasna greska!! Pre 18 godine nikako se ne sme ici u teretanu :) Mozda ti to sada zvuci smesno,ali veruj mi za 10 godina ces se kajati :) Pitao sam licno instruktora fitnesa :D

Imas teme ovde i ovde , znaci u teretanu NIKAKO pre 17-18 :)
 
Re: Vase aktivnosti

DecaK said:
Ma ok prirodni,nego ja mislim nevaljaju vestacki to...



Auuu,strasna greska!! Pre 18 godine nikako se ne sme ici u teretanu :) Mozda ti to sada zvuci smesno,ali veruj mi za 10 godina ces se kajati :) Pitao sam licno instruktora fitnesa :D

Imas teme ovde i ovde , znaci u teretanu NIKAKO pre 17-18 :)
Click to expand...

Ma jesi lud,swarceneger je poceo sa 15 pa sta mu fali. :D

Brate meni vise od 180cm ne treba visine,znam da ostajes manji,ali meni je moja visina dosta,a kad se uradim pa dodji tati. :D
 
Re: Vase aktivnosti

DecaK said:
Ma ok prirodni,nego ja mislim nevaljaju vestacki to...



Auuu,strasna greska!! Pre 18 godine nikako se ne sme ici u teretanu :) Mozda ti to sada zvuci smesno,ali veruj mi za 10 godina ces se kajati :) Pitao sam licno instruktora fitnesa :D

Imas teme ovde i ovde , znaci u teretanu NIKAKO pre 17-18 :)
Click to expand...

totalno si pogresno informisan
 
Re: Vase aktivnosti

k@lu said:
totalno si pogresno informisan
Click to expand...

Objasni malo,ma da sam ja siguran u to 100% jer su mi ljudi koji se profesionalno bave sa tim rekli,i plus na forumima o sportu svi to potvrdjuju :)

Boban198 said:
Ma jesi lud,swarceneger je poceo sa 15 pa sta mu fali. :D

Brate meni vise od 180cm ne treba visine,znam da ostajes manji,ali meni je moja visina dosta,a kad se uradim pa dodji tati. :D
Click to expand...

Znam ljude koji su lomili kicme,ode sa 15 i ceo zivot se lece :) Potrazi po forumima,svuda je ista stavka,i ima ih na gomile.Ne zelis valjda da budes 1 od njih?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top