..::Lifestyle::..

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Smijeh produžava život za sedam godina

Ljudi koji se nijesu često smijali živieli su u prosieku 72,9 godina, a oni koji skoro nikada niiesu skidali osmijeh s lica živjeli su u prosjeku sedam godina duže.

Teorija da optimistične osobe žive duže napokon je dobila i službenu potvrdu.

Jedno takvo istraživanje sproveli su naučnici sa Univerziteta Vejn Stejt iz Mičigena, čiji je rezultate objavio časopis "Psihološka nauka".

Stručni tim proučavao je oko 230 fotografija igrača bejzbola koje su se nalazile u Bejzbolskom registru iz 1952.

Oni koji se nijesu često smijali živjeli su u prosjeku 72,9 godina, a oni koji gotovo nikada nijesu skidali osmijeh s lica živjeli su u prosjeku sedam godina duže.

Pored toga, ne zaboravite da se tokom smijanja izlučuje serotonin, hormon sreće, a srećni ljudi uvijek izgledaju bolje.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Zanimljive činjenice o ženskim grudima

Pored toga što izazivaju seksualnu želju, grudi simbolizuju ljepotu i ženstvenost.

Grudi su vjerovatno najljepši dio ženskog tijela.

One su prva stvar koju većina muškaraca prvo primijeti kod žene (ovo je čak i naučno dokazano).

Žene su uvijek svjesne njihovih grudi ali, uz dužno poštovanje, one znaju vrlo malo o njima.

Ovo su neke od manje poznatih činjenica o grudima koje bi svaka žena i muškarac trebalo da znaju.

LIJEVA DOJKA JE OBIČNO VEĆA

Ponekad je to teže primijetiti, ali lijeva dojka je uvijek veća od desne. Nikada nijesu iste veličine, ako su prirodne.

Bradavice, takođe, dolaze u različitim veličinama i obavezno "gledaju" u različitim pravcima, s tim da je to kod nekih žena izraženije a kod nekih nije.

PROSJEČNA DOJKA JE TEŠKA OKO POLA KILOGRAMA

Svaka dojka sadrži četiri do pet procenata tjelesne masti i na taj način učestvuje u jedan odsto ukupne tjelesne težine prosječne žene.

Grudi se "debljaju" kako žene stare. Takođe, zapamtite da će žene pušači prije primijetiti da su im se grudi opustile od žena nepušača.

VIŠE OD DVA MILIONA ŽENA IMA LAŽNE GRUDI

Vviše od dva miliona žena šeta implantate.

Cifra pokazuje koliko žene misle o svojim dojkama.

Nije svaka žena koja je otišla ​​pod nož zadovoljna rezultatima. Prosječna starost žene koja je ugradila implantate je 34 godine.

GRUDI SU VEĆE KADA SE ŽENA UZBUDI

Baš kao i penis kod muškaraca, grudi nabubre i postanu zategnute kada se žena uzbudi. Isto važi i za bradavice.

I GRUDI MOGU DA BUDU VAN FORME

Zvuči čudno, ali spavanje na stomaku ponekad može da izmijeni oblik vaših grudi.

Uvijek vodite računa o položaju u kom spavate, tako da možete održati čvrstinu i oblik grudi što duže.

Najbolji položaj je spavanje na boku, sa jastukom ispod njih za podršku.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Devet nevjerovatnih bračnih rekorda

NAJVEĆA RAZLIKA U GODINAMA

U novembru 2006. Sudar Marto iz Malezije koji je tada imao 105 godina oženio je Eli Rahmat, 22-godišnju djevojku.

Što je još neobičnije, Sudar je istovremeno bio u braku sa 69-godišnjom ženom, koja je s oduševljenjem prihvatila Eli u njihovu zajednicu.

NAJVIŠI VJENČANI PAR

Kejša Bolton visoka 195 santimetara udala se za Vilkoa van Klifa (213 santimetara) čime su postali najviši par na svijetu.

NAJNIŽI VJENČANI PAR

Daglas Mejstr Berger de Silva visok je samo 90 santimetara i oženjen Klaudijom Pereirom Ročom koja je od njega viša dva santimetra.

NAJVEĆA SVADBENA TORTA

Jedna američka poslastičarnica napravila je tortu visoku pet metara tešku nevjerovatnih pet tona.

NAJDUŽA VJERIDBA

Oktavio Gilen i Adriana Martinez vjerili su se 1902. godine kada su imali po 15 godina, a vjenčali u 82.

Vjeridba je, dakle, trajala nevjerovatnih 67 godina.

NAJVIŠE BRAKOVA

Glin Vulf koja drži rekord i sa najviše razvoda, udala se 29 puta za 88 godina života.

Najkraća bračna zajednica Vulfove trajala je 19 dana, a najduža sedam godina.

Prvi put se udala 1926. a posljednji put 1996.

NAJSTARIJI MLADENCI

Fransoa Fernandes i Medlin Fransin vjenčali su se 2002. u 96. odnosno 94. godini života.

NAJVEĆA RAZLIKA U TEŽINI

Džin Brauar Minoh, bio je težak 480 kg i imao dvojicu sinova sa ženom Dženet čija je vaga pokazivala samo 41 kg.

On je umro 1983. poslije pet godina braka.

NAJSKUPLJE VJENČANJE

Vaniša Mital, ćerka pete najbogatije osobe na svijetu, udala se za investicionog bankara Amida Batija u Versaju.

Šestodnevna proslava na kojoj je nastupala Kajli Minog, koštala je čak 55 miliona dolara.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Pirinač priziva novac

Poklonici feng-šuija tvrde da pirinač može da vam pomogne da prizovete novac, da se oslobodite glavobolje i stresa, ali i da vam „oživi“ mobilni telefon koji je završio u vodi.

Dakle, pirinač može da vam pomogne da prizovete novac.

Kako?

Najprije iz novčanika povadite račune i razne papiriće i učinite ga urednim da biste prizvali pozitivnu energiju. Potom obavite ritualno čišćenje uz pomoć pirinča i morske soli koje treba da sipate u predgratke novčanika. To će u roku od 24 časa pokupiti negativnu energiju.

Svakodnevni stres stvara napetost u području vrata i uzrokuje glavobolje. Da biste se oslobodili glavobolje i stresa, pripremite kilogram pirinča (ne onog sa dugim zrnima).

Nemojte da ga perete, već ga samo pročistite od nečistoća, stavite u veliku čarapu na kojoj ćete zašiti otvor.

Preko toga navucite još jednu čarapu, pa ovaj „pirinčani valjak“ dobro zagrijte i stavite na vrat.

Trebalo bi da veoma brzo, već poslije 15 minuta, osjetite kako bol u glavi popušta.

Na kraju, nemojte zaboraviti da pirinač može da vrati u život vaš mobilni telefon koji je igrom slučaja završio u vodi.

Kada ga rastavite i prosušite fenom, dijelove telefona ubacite u činiju punu bijelog nekuvanog pirinča, dobro ih „zakopajte“, pa poslije dan-dva izvadite.

Pirinač će upiti svu vlagu iz telefona.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Sedam skrivenih uzroka hroničnog umora

Dovoljno spavate, ali i dalje ste iscrpljeni?

Prije nego što okrivite svoj način života, saznajte više o tome šta sve može da bude uzrok neobjašnjivog umora.

Brojne obaveze i nedostatak sna jesu razlog za umor, ali kada i se poslije odmora osjećate iscrpljeno i kao da nemate energije trebalo bi da posjetite ljekara, jer se određeni zdravstveni problemi manifestuju kao hronični umor.

ANEMIJA

Ako imate obilne menstracije ili ste nedavno rodile, gubitak krvi može da izazove razvoj anemije - jednog od najčešćih razloga za umor kod žena.

Problemi se javljaju, jer krvarenje dovodi do nedostatka hemoglobina u crvenim krvnim zrncima koja nose kiseonik od pluća i drugih organa.

Kada vaša tkiva i organi ne dobijaju dovoljno kiseonika, rezultat je zamor.

Ostali uzroci anemije mogu biti unutrašnje krvarenje, ili nedostatak gvožđa, folne kiseline, ili vitamina B12.

Anemija može biti izazvana i hroničnim bolestima kao što su bolesti bubrega.

Simptomi mogu da uključuju vrtoglavica, osjećaj hladnoće, i razdražljivost.

SMANJENA AKTIVNOST ŠTITASTE ŽLIJEZDE

Ako ste usporeni, pa čak i malo depresivni, problem može biti spor rad štitaste žlijezda, takođe poznat kao hipotiroidizam.

Tiroidan je mala žlijezda u obliku leptira koja se nalazi na dnu vrata i kontroliše vaš metabolizam, brzinu kojom vaše tijelo funkcioniše.

INFEKCIJE URINARNOG TRAKTA

Iako infekcije urinarnog trakta daju i druge simptome, ponekad umor može biti jedini znak. Nemaju sve žene druge simptome urinarnih infekcija, ponekad su upale bez ikakvih ili sa blagim simptomima koje je teško prepoznati.

U većini slučajeva, infekcije urinarnog trakta izazivaju bakterije u urinarnom traktu.

KOFEINSKA PREOPTEREĆENOST

Mnogi od nas popiju kafu da podignu enivo energije, ali za neke žene, kofein može da ima suprotan efekat.

Kofein jeste stimulans, ali u većim količinama ima sasvim suprotan efekat.

Rješenje je da smanjite dozu kofeina na minimum, a to ne znači samo da smanjite količinu kafe, već i čokolade, čaja, gaziranih pića, pa čak i nekih lekova koji sadrže kofein.

NETOLERANCIJA NA HRANU

Hrana bi trebalo da nam daje energiju, ali neki ljekari vjeruju da netolerancija na neke namirnice može učiniti suprotno.

Možete imati alergiju na hranu, a da toga niste svjesni.

Zbog toga ćete se unošenjem te namirnice osjećati umorno i pospano.

POREMEĆAJ SNA

Ako ne spavate dovoljno razumljivo je da ćete biti umorni.

Ali, šta ako ne znate da ne spavate dovoljno?

Ovo je čest slučaj za stanje koje se zove apneja, to je poremećaj spavanja koji uzrokuje da se momentalno zaustavi disanje, često više puta u toku noći.

Svaki put kada prestanete da dišete, probudite se na kratko, ali dovoljno dugo da se poremeti vaš ciklus spavanja.

Vi obično nijeste svjesni toga, a vaš jedini trag je osjećaj zamora.

BOLESTI SRCA

Ako primjećujete da vas iscrpljuju aktivnosti koje su vam nekad bile lake, možda je vrijeme da razgovarate sa vašim lekarom o pregledu srca i krvnih sudova.

Kada osjećate veliki umor poslije jednostavnih kućnih poslova kao što je usisavanje kuće, možda vam srce šalje signale da mu je potrebna pomoć ljekara.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Kako da se riješite lošeg daha?

Loš dah je veoma neprijatan, a ovi jednostavni savjeti će vam pomoći da ga se oslobodite.

Više od 90 miliona ljudi pati od hronično lošeg daha.

ČISTITE JEZIK

Neprijatan zadah iz usta često nastaje kao posljedica nebrige o oralnom zdravlju.

Miris je obično posljedica raspadanja čestica hrane i bakterija u ustima.

Zato je pranje zuba veoma važno, ali ako ne zaboravimo da lagano četkicom očistimo svoj jezik i uklonimo bakterije.

Tečnost za ispiranje usta takođe, nije loša ideja, ali to je samo privremeno rješenje.

ŽVAĆITE ŽVAKE

Vjerovali ili ne, pljuvačka je najbolje oružje protiv lošeg daha.

Zato suva usta, često izazvana određenim lijekovima ili medicinskim stanjima, dovode do problema sa mirisom.

Ako se pitate zašto vam je dah loš ujutru, to je zato što organizam u velikoj mjeri usporava proizvodnju pljuvačke dok spavate, omogućavajući česticama i mirisu da se zadržava duže.

Kada žvaćete žvaku to čini da lučite više pljuvačke i u ustima imate manje bakterija. Najbolji izbor su žvake zaslađene sa ksilitolom, zamjenom za šećer koji ne samo da povećava salivacija, već i sprečava razvoj bakterija.

PIJTE DOSTA VODE

Voda pomaže da se broj bakterija u ustima svede na minimum.

Voda za piće ima mnogo zdravstvenih koristi, a sprječavanje lošeg daha je jedan od njih.

POJEDITE KORU HL****

Ako ste na nekoj od mnogih popularnih dijeta sa niskim procentom ugljenih - hidrata, kao posljedicu možete imati loš dah. Efekat možete neutralisati ako pojedete koru hl****.

ISPIRAJTE USTA

Zaista ne možete da očistite cijela usta četkicom za zube.

Koristite tečnost za ispiranje usta da se riješite ostatka hrane ispod desni i između zuba.

Takođe, koristite konac za zube poslije svakog obroka.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Šta hladne ruke govore o zdravlju


Izraz "hladne ruke, toplo srce" je simpatičan, ali to nije ono na šta hladne ruke zaista mogu da ukažu.

Kad temperatura padne, normalno je da vam ruke budu hladnije, jer sistem cirkulacije radi na tome da regulišete ukupnu tjelesnu toplotu.

Međutim, postoje neki simptomi na koje bi trebalo obratiti pažnju.

ZNACI UPOZORENJA

Ovi simptomi su znaci upozorenja da postoji problem sa nervima i cirkulacijom i da bi trebalo da posjetite ljekara:

1. Uporno hladne ruke i noge

2. Promjene u boji kože

3. Utrnulost

4. Peckanje

5. Rane ili plikovi

6. Zategnuta koža

NA ŠTA UKAZUJU

Bolesti koje se obično povezuju sa hladnim rukama: anemija, Buerger bolest, dijabetes, oboljenja perifernih arterija (PAD), Rainaudova bolest, i skleroderma.

To su sve poremećaji koji mogu da smanje cirkulaciju krvi u ekstremitetima.

Ljekar može da dijagnostikuje osnovni problem i predloži odgovarajući tretman.

Takođe, stalno hladne ruke i stopala mogu biti reakcija na određene lijekove kao što su beta - blokatori i lekovi za štitnu žlijezdu i migrenu.

PROMRZLINE

Ozbiljno hladne ruke mogu dovesti do promrzlina.

Kada je tijelo izloženo temperaturi ispod tačke mržnjenja duže vrijeme, kožu tkiva može da se zamrzne izaziva promrzline.

Promrzline se najčešće javljaju na rukama, stopalima, nosu i ušima.

Možete iskusiti utrnulost ili peckanje, a vaša koža može da izgleda bela kao vosak.

U težim slučajevima, na koži mogu da se pojave plikovi.

Ako mislite da imate promrzline, idite kod ljekara ili hitnu pomoc za neposrednu evaluaciju.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Kako ubrzati metabolizam

Kako starimo tako se metabolizam usporava, pa se kilogrami lakše za nas "lijepe".

Postoje jednostavni i prirodni trikovi za ubrzavanje metabolizma, koji pomažu da se vitkost duže održi.

Jedite ribu

Osim što je riba bogata omega 3 masnim kiselinama, koji su još razlozi za to?

Studije obavljene na životinjama pokazale su da velike količine ribe utiču na gubljenje težine.

Dobri izvori omega 3 kiseline su losos i tuna, ali ako nijeste ljubitelj ribe, isprobajte sjeme lana, orahe ili jaja, jer je riječ o namirnicama takođe bogatim omega 3 masnim kiselinama.

Pijte zeleni čaj

Odavno je poznato da je riječ o odličnom antioksidansu, koji je dobar za cjelokupno zdravlje.

Međutim, neke studije su pokazale da ovaj čaj potpomaže i mršavljenje. Trebalo bi da pijete nekoliko šolja dnevno.

Odustanite od dijeta

Umjesto da se izgladnjujete želeći da brzo izgubite kilažu, bolje je da uvedete pravilo da jedete 5-6 malih obroka dnevno, umjesto tri velika, ali prethodno izračunajte kakav vam je metabolizam i koliko vam je hrane potrebno za normalno fukcionisanje.

Dvodjelno vježbanje

Ne insistirajte na intenzivnom jednočasovnom ili dvočasovnom treningu, već primjenjujte polučasovni, napravite pauzu, pa drugu seriju vježbi uradite popodne, jer studije pokazuju da tako sagorjevate više kalorija.

Doručkujte

Današnji životni tempo je takav da mnogi ljudi uglavnom preskaču doručak. Istraživanje, u kojem su učestvovali i oni koji preskaču doručak i oni kojima je to najvažniji obrok, pokazalo je da su u periodu od pet godina oni koji redovno doručkuju bili vitkiji.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Začini koji zamjenjuju so

So je važna za organizam, ali nije dobro pretjerivati sa unosom soli, zato tokom pripreme raznih jela možete koristiti i druge začine koji će hrani obogatiti ukus.

Začini za meso

Prilikom pripreme mesa neophodno je da začinsko bilje i začine 30 minuta ranije potopite ili u maslinovo ulje, orahovo ulje ili ulje od uljane repice.

Nakon 30 minuta tom smjesom premažite meso koje namjeravate da pečete, dinstate ili pržite.

Druga mogućnost bi bila da meso pospete biljem i začinima, pa da ga prije pripreme ostavite sat vremena da stoji u frižideru.

U slučaju da namjeravate da pravite neko jelo koje dugo mora da se peče, onda bi mlevene začine i začinsko bilje trebalo da dodate tek u posljednjih 15 minuta, da ne bi isparila njihova aroma.

Piletina može da dobije interesantniji ukus korišćenjem majčine dušice, žalfije, peršuna, mirođije, korijandera, limuna, mljevene paprike ili ruzmarina.

Goveđe meso je izuzetno ukusno kada ga začinite crvenim ili bijelim lukom, majčinom dušicom, žalfijom, biberom, ruzmarinom, renom ili sirćetom balzamiko.

Svinjsko meso najbolje razvija svoju aromu upotrebom bijelog luka, žalfije, crvenog luka, senfa u zrnu ili brusnice.

Ako volite da jedete jagnjeće meso, ovaj bečki stručnjak vam preporučuje da ga začinite ruzmarinom, mentom, karijem ili bijelim lukom.

Začini za povrće

Brokoli uopšte ne morate da solite, jer će biti ukusniji ako ga začinite origanom ili limunovim sokom.

Bilo da se radi o zelenom, bijelom, crvenom ili kineskom kupusu, brokoliju ili karfiolu, idealan začin za sve ove vrste povrća su mirođija ili kim.

Upotrebom peršuna, nane ili mirođije kao začina, šargarepa postaje pravi specijalitet.

Kuvani krompir je veoma ukusan ako se začini sitno isjeckanim peršunom, crnim biberom u zrnu, mirođijom, prazilukom, ruzmarinom ili belim lukom.

Začini koji boraniju čine još ukusnijom su majoran, bijeli luk i sok od limuna.

Bundeva se odlično "slaže" sa đumbirom ili medom kao začinima.

Čak i paradajz u suštini nije potrebno soliti.

Bečki stručnjak vam savjetuje da ga začinite majčinom dušicom, žalfijom, origanom ili prazilukom.

Riba

Morski plodovi su ukusniji ako se začine senfom, karijem, lovorovim listom, korijanderom i mirođijom.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Vitamini liječe zaboravnost

Namirnice sa povećanim sadržajem vitamina B, C, D i E i "omega 3" masnih kiselina mogu da poboljšaju pamćenje, otkrivaju istraživanja.

Starije osobe sa povećanim sadržajem određenih vitamina (B, C, D i E) i "omega 3" masnih kiselina u krvi imaju bolje mentalne sposobnosti i pamćenje od onih koje kozumiraju namirnice manje dijetetske vrijednosti, pokazali su rezultati istraživanja objavljenog u naučnom časopisu "Neurologija".

Istraživanje je pokazalo i da su osobe, čiji je način ishrane bio bogat trans masnim kiselinama, koje se nalaze u većoj količini i u mliječnim i prženim proizvodima, zabilježile lošije rezultate na saznajnim testovima, a i veličina njihovog mozga je bila manja.

Naučnici su došli do tih rezultata obavivši istraživanje na 104 osobe starosti u prosjeku 87 godina koje su globalno imale zdrav način ishrane, ali njih sedam odsto imalo je nedostatak vitamina B12, a 25 odsto vitamina D.

Tokom istraživanja su korišćeni biomarkeri za ispitivanje hranljivih sastojaka u krvi, a na nekim učesnicima je obavljeno i snimanje mozga (magnetna rezonanca) da bi se izmjerio njegov obim.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Prirodni načini da ublažite zubobolju

Do sada se nije pojavila univerzalna formula koja će vas naučiti kako da strpljivo podnesete zubobolju.

Dobra vijest je da sa unapređenom stomatološkom zaštitom i redovnim pregledima, strahoviti bolovi od zubobolje nijesu tako česti kao što je to nekada bio slučaj. Ali, kada se bol pojavi u ustima, to je važan signal koji ne bi trebalo ignorisati.

NANESITE ULJE KARANFILIĆA

Ulje karanfilića možete nabaviti u apoteci, ili u nekim bio radnjama. Pratite pažljivo uputstva za upotrebu (zbog pretjerane upotrebe može da dođe do trovanja) i budite sigurni da ga stavite samo na zub, a ne na desni.

U suprotnom, vaše upaljene desni mogu da vam skrene pažnju od zubobolje.

Zapamtite, ulje karanfilića neće izliječiti zubobolju, već samo privremeno umrtviti nerve.

OHLADITE OTOK

Stavite hladan oblog na spoljašnju stranu vašeg obraza ako imate otok uslijed zubobolje.

OHLADITE BOL

Držanje kocki leda ili hladne vode u ustima može da vas razriješi bola. Ali ako smatrate da to jednostavno pogoršava stanje vaših osjetljivih zuba, onda to preskočite.

DRŽITE GLAVU GORE

Podizanje glave može da smanji pritisak u oblasti gdje se javlja bol i može da utiče na umanjenje osjećaja tupog bola.

TEČNI NEVEN

Vodica za usta od nevena predstavlja odličan tretman za bolesti desni i upale u ustima. Neven regeneriše mekano tkivo, pa tako ublažava krvarenje desni i zacjeljuje rane u ustima.

PREKRIJTE ZUB GAZOM ILI GUMOM

Ako je vaš zub osjetljiv na vazduh, prekrijte ga tuferom od gaze ili malim komadom zubarske smole(dostupno u mnogim apotekama), ili malo sažvakane žvakaće gume bez šećera (koristite zube na suprotnoj strani da sažvaćete žvaku), dok se ne dokopate zubara.

• Stavite aspirin na zub.

Ukoliko želite da koristite aspirin da vam pomogne u oslobođanju od bola, onda ga progutajte uz čašu vode. Ne stavljajte ga na zub ili na desni oko zuba.
Aspirin u tabletama ne radi kao akutni ijlek, on mora da se unese u organizam. Što je još gore, ovakvom direktnom primjenom aspirina možete izazvati ozbiljne opekotine na desnima i obrazima, pa će vam biti potrebno četiri do pet dana da rane zarastu.

• Zubobolja znači da ćete izgubiti zub.

To više apsolutno nije tačno. Ćišćenje kanala i korjena živca, te terpijsko liječenje živca može da sačuva gnojni zub ili zub s oštećenom gleđi. Ovakava terapija podrazumijeva bušenje malog otvora u zubu, liječenje ili uklanjanje živca, zatim punjenje kanala, a onda se obično stavlja plomba ili krunica.

• Ako bol nestane, problem je nestao.

Bol je upozorenje da nešto nije u redu u vašem tijelu, tako da ga nipošto ne treba ignorisati. A problem može biti mnogo ozbiljniji od samog bola u zubima, tako na primjer bol u donjoj vilici može da ukazuje i na srčane probleme.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Brze maske protiv akni


Uvedite kućne spa-seanse u svoj raspored kako biste ćelije kože snabdjeli potrebnim vitaminima i nutrijentima.

Ovo su brzi kućni pripravci za sprječavanje nastanka akni.

Đumbir

Trebalo bi da postane i dio dijete i njege kože.

Pomiješajte šolju vruće vode sa kašikom đumbira.

Ostavite mješavinu da se ohladi, pa umočite komad vate u losion i njime premažite bubuljice.

Najbolje bi bilo da to učinite uveče kako bi losion djelovao preko noći i rezultati bili vidljiviji.

Ponavljajte ritual što češće.

Limunov sok i cimet u prahu

Oba sastojka su jaki antioksidansi, pa su neizostavan dio najuspješnijih tretmana kože.

Pomiješajte kašiku limunovog soka sa kašikom cimeta u prahu, pa vatom losion nanesite na kritična mjesta kože lica.

Poslije 15 minuta umijte se hladnom vodom.

Mlijeko i muskatni oraščić

Ova mješavina će ublažiti eventualno bol koju možete osjećati zbog bubuljica.

Potrebno je da pomiješate kašiku muskatnog oraščića sa kašikom kravljeg mlijeka.

Ova čarobna mješavina smanjiće upalni proces i snabdjeti ćelije kože potrebnim vitaminima kako bi mogla da se bori protiv akni.

Namažite bubuljice i ostavite da djeluje 10-15 minuta, pa se umijte hladnom vodom.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

VIDEO: 25 načina kako da vežete maramu

Bilo ljeto ili zima, marama je zanimljiv modni detalj koji ne smijete da zaboravljate kod kuće.

video
Najbolje kod marame je što možete da je nosite na toliko načina da uvijek izgledate drugačije.

Marame su već nekoliko godina nezaobilazan modni detalj za oba pola, a ove godine je ponuda u prodavnicama više nego zanimljiva.

Da ne biste stalno nosili svoje marame, ešarpe ili čak šalove na isti način, donosimo vam odlično osmišljeno video uputstvo kao da od samo nekoliko komada napravite modni detalj po kojem ćete biti prepoznatljivi.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Prilagodite se svom metabolizmu

Izgled ne zavisi uvijek od količine hrane, već od razmjene i sagorijevanja hramniljivih materija, zato treba prilagoditi ishranu tome da li je metabolizam brz, spor ili normalan.

Spor metabolizam

Ujutru i uveče, kada je posebno usporen, trebalo bi da se unose namirnice koje se brzo i lako vare.

Najbolje je da to bude voće, tjestenine i hljeb.

Osobe sa usporenim metabolizmom za ručak bi trebalo da konzumiraju bijelo meso ili ribu.

Međutim, ni ovaj režim ishrane nije dovoljan da biste ostali vitki, već je neophodno uvesti i određene fizičke aktivnosti, kao što je trčanje, vožnja bicikla, fitnes ili pilates.

Brz metabolizam

Sagorijevanje kalorija je ubrzano, ali da biste obnovili snagu i energiju potrebno je da ishrana bude bazirana na ugljenim hidratima.

U tom smislu, preporučuje se pojačani doručak koji obiluje žitaricama, ali i masnoćama (buter, jaja, slanina, kobasice...). I za ručak su neophodni proteini, posebno oni iz crvenog mesa, ali i mnogo povrća.

Zbog viška energije, koji je uzrokovan “jakom” ishranom, poželjno je bavljenje teškim fizičkim aktivnostima ili sportom.

Plivanje i tenis su odličan izbor.

Metabolizam je brz kod mladih osoba, zato tinejdžeri mogu da pojedu mnogo više nego odrasli, ali poslije 30. godine života trebalo bi ipak smanjiti unos visokokaloričnih namirnica.

U suprotnom se može dogoditi da se u roku od nekoliko mjeseci ili godinu dana od mršave osobe pretvorite u gojaznu.

Normalan metabolizam

U najboljoj situaciji su osobe čiji je metabolizam normalan, jer njihovi kilogrami uglavnom ne variraju.

Ako se ugoje ili smršaju, u pitanju su male oscilacije u kilogramima, lako i brzo se vraćaju na optimalnu težinu.

U prednosti su i što mogu da se bave bilo kakvom fizičkom aktivnošću, jer imaju energije onoliko koliko im je potrebno.

U principu trebalo bi da jedu sve, ali najbolje da budu umjereni.

Bez obzira na to što lako gube kilograme, ne bi trebalo da često osciliraju u kilaži jer je to naporno za organizam i koža gubi elastičnost.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Piling od kafe


Redovna masaža korišćenjem mljevenih zrna kafe tonira kožu i pomaže izbacivanje preterane vode iz tkiva.

Koža postaje meka, glatka i svilenkasta. Kofein iz kafe pomaže redistribuciju masnih ćelija i smanjuje formiranje celulita.

Piling od kafe je prilično jednostavan i dostupan način za njegu kože.

Možete ga spremiti sami.

Da biste čuvali talog za buduću upotrebu potrebno je pritisnuti ga da se iscijedi tečnost i ostaviti u taknom sloju da se osuši.

Kad se osuši stavite talog od kafe u teglu. Uvijek dobro osušite da se ne ubuđa.

Evo tri najlakša recepta za piling:

1. Najlakši način! Stavite omiljeni gel za tuširanje i preko njega masirajte talog od kafe. Može da se koristi za sve tipove kože.

2. Pomiješajte talog sa zagrijanim mlijekom da bude kremast. Nanesite piling na cijelo tijelo. Ovaj piling omekšava i suvu kožu.

3. Koristite ovaj piling kao anticelulit lijek.

Izmiješajte pola šolje kuvanih zobenih mekinja sa 2 kašičice soli i 2 kašičice taloga od kafe. Dodajte 5-6 kapljica eteričnog ulja pomorandže, 3-4 kapi ruzmarinovog i 2-3 kapi cimetovog ulja.

Nanesite smjesu na problematična mjesta na tijelu i masirajte 5-10 minuta.

Isperite toplom pa hladnom vodom. Ovlažite kožu kremom ili mlijekom za tijelo poslije pilinga.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Kada se završava mladost ?


Nedavno istraživanje britanskog Odjeljenja za plate i penzije pokazalo je da mladi i stari, muškarci i žene imaju različite percepcije starosnih granica.

Ljudi mlađi od 25 godina smatraju da je granica starosti niža nego ljudi u pedesetim. Slično muškarci imaju niže granice od žena, prenosi "Dejli telegraf".

Britanci u prosjeku smatraju da starost počinje u 59. godini, a da se mladost završava u 41. godini. Ljudi sa preko 80 godina, imaju malo drugačiju sliku.

Naime, prema njihovom mišljenju starost počinje u 68. godini, a mladost se završava sa 52. godinom.

Stiv Veb, ministar za penzije, smatra da stavovi o starosti moraju da se izmijene. On je ukazao da se mora povećati granica nastupanja starosti obzirom da Britanci kao nacija ubrzano stare.

Danas ljudi žive duže, rade duže i više doprinose, bitno je da naša percepcija godina isprati rast životnog vijek, dodao je Veb.

Jedna od sedam osoba smatra da je imati šefa koji je u 70tim potpuno neprihvatljivo, dok je tek jedna od dvadeset osoba rekla je da nije spremna da prihvati šefa u 30tim.

Ipak istraživanje je pokazalo i da su ljudi sa preko 70 godina driželjubiviji, kompetentniji ali i da imaju više moralne norme od ljudi u 20tim.

Starenje populacije postavlja mnoge izazove drštvu. Stariji ljudi bi se mogli osjećati izolovano čak i isključeno.

Ekonomija bi, takođe, mogla biti na gubitku, ako se starijim radnicima ne da prilika da rade poslove koje žele i za koje su još sposobni.

Mladi ljudi se takođe suočavaju sa diskriminacijom, i to dvostruko većom nego ljudi u drugim životnim dobima, pokazala je studija.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Sedam razloga da izbacite šećer iz ishrane

Uprkos tome što većina ljudi ne može da zamisli život bez slatkiša ipak naučna istraživanja pokazuju da osim dobrog ukusa, šećer nije potreban ljudskom organizmu.

Torte, čokolade, slatki napici... Da li ovome neko može da odoli?

Američki specijalizovani portal Veglov preporučuje da se ipak suzdržimo navodeći sljedeće razloge:

1. ŠEĆER NIJE HRANA

To su čiste kalorije malo hranljive i zapravo čine da vaše tijelo crpi vitamine iz drugih organa pokušavajući da svari šećer.

2. ŠEĆER GOJI

Pun je kalorija koje stvaraju masne naslage.

3. ŠEĆER VAS ČINI NERVOZNIM

Postoji veza između viška šećera i poremećaja kao što su anksioznost, depresija i šizofrenija, zbog velikih nivoa insulina i adrenalina.

4. ŠEĆER IZAZIVA DIJABETES, SRČANA I BUBREŽNA OBOLJENJA

Višak šećera može da poremeti pankreas da funkcioniše nomalno.

5. ŠEĆER UBIJA VAŠE ZUBE

Povećavajući broj bakterije u vašim ustima, šećer uništava zubnu gleđ.

6. ŠEĆER UNIŠTAVA IMUNI SISTEM

Sprječava tijelo da počne odbranu od bolesti.

7. ŠEĆER STVARA BORE

Visoki unos šećera uništava kolagen.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Kako da se brzo razbudite i ustanete iz kreveta

Ponovo kasnite na posao.

Koliko god da imate izgovora, kasnite vjerovatno zato što nijeste mogli da ustanete.

Uvijek je neprijatno kada morate da se izvučete iz toplog i udobnog kreveta, te vam dajemo nekoliko savjeta kako da se brzo razbudite i ustanete.

Provjerite svoje zdravlje

Jutarnja pospanost je ponekad posljedica zdravstvenih problema.

Možda treba da promijenite način ishrane, dnevne aktivnosti ili je problem u apneji.

Ako sve radite ispravno, a i pored toga vas muči jutarnje buđenje, posjetite ljekara.

Šolja kafe pored kreveta

Ostavite skuvanu kafu na stočiću pored kreveta ili neko energetsko piće koje sadrži kofein i na taj način se ujutru razbudite.

Ostavite budilnik daleko od sebe

Stavite budilnik na drugi kraj sobe ili u hodnik tako da ćete morati da ustanete da ga isključite kada zazvoni.

Nabavite budilnik koji svijetli

Ako je sunčeva svjetlost jedini način da se probudite, potreban vam je budilnik koji postepeno sve jače i jače svijetli i stvara privid sunčeve svjetlosti u sobi.

Nabavite ga i olakšajte sebi buđenje.

Nemojte piti kofein ili alkohol veče prije

Potrebno je vreme da se iz tijela izbace kofein i alkohol.

Da biste se lijepo naspavali i ujutru bili odmorni, izbjegavajte pića uoči spavanja.

Mirišljave soli

Mirišljave soli su vijekovima služile za buđenje ljudi iz nesvestice.

Naravno, vi ne treba da udišete ružan miris, već izaberite eterično ulje mirisa pomorandže ili nane, stavite bočicu pored kreveta i ujutru udišite da bi ste se razbudili.

Vježbajte ustajanje

Umjesto mučenja da se ujutru probudite i razbudite, istrenirajte sebe da mahinalno ustajete iz kreveta.

Tokom dana zamračite sobu i vježbajte brzo ustajanje čim vam budilnik zazvoni.

Ponavljajte to dva puta dnevno, više dana i na kraju ćete naučiti organizam da to čini automatski čim čuje budilnik

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Tri kućna lijeka koji deluju

IZOLIR TRAKA UKLANJA BRADAVICE

Jedna studija je pokazala da je izolir traka efikasnija od tečnog azota.

Poslije dva mjeseca svakodnevnog nošenja izolir trake i korišćenja kamena za pete jednom nedjeljno da bi se uklonila mrtva koža, kod 85 posto pacijenata bradavice su nestale, dok je sa tečnim azotom taj procenat bio 60.

Ne zna se tačno zašto je to tako, ali se pretpostavlja da izolir traka izaziva određenu iritaciju, koja stimuliše tjelesni imuni sistem da napadne bradavice.

OVASNA KAŠA SMIRUJE EKCEM

Ovas ili zob imaju anti-zapaljensko dejstvo.

Bilo da se koristi kao pasta ili sipa u kupku, većina eksperata preporučuje fino usitnjene žitarice i potapanje problematične oblasti bar 15 minuta.

Pored toga što smanjuju zapaljenje, žitarice imaju i antihistaminski efekat.

Smanjujući nivo histamina, koji pokreće zapaljenje, zob smanjuju crvenilo.

KAŠIKA ŠEĆERA ZA ŠTUCAVICU

Ako nijeste znali, kašika šećera uzeta na suvo je vrlo efektivan način da momentalno izliječite štucavicu.

Šećer vjerovatno djeluje u ustima na način da mijenja nervne impulse koji bi inače govorili mišićima dijafragme da se kontrakuju.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Dijeta za one koji mnogo sjede

Ova dijeta je prvenstveno namijenjena onima koji većinu dana provode u sjedećem položaju.

Drži se 14 dana.

Po potrebi se može ponoviti, ali samo poslije dvonedjeljne pauze.

DORUČAK

- 250 g mlijeka, šolja crne kafe bez šećera, 50 g kačkavalja, 50 g crnog hl**** ili
- Sok od pomorandže ili grejpfruta, 1 kuvano jaje, jedno parče dvopeka, šolja čaja ili kafe bez šećera

RUČAK

- sirovo povrće po želji (sirće zamijeniti limunom), 100 g mesa ili 150 g ribe ili dva jajeta, 50g crnog hl**** ili
- povrće, meso ili riba 200g, voćna salata sa limunom, čaj ili kafa

VEČERA

- supa od povrća, sir ili jogurt, 150-200 g voća ili

- 200g kuvanog mesa ili ribe, 100g spanaća ili paradajza, ili 200g salate začinjene limunom, 100g mlijeka


UPOZORENJE: Uz ovu dijetu je potrebano šetati bar jednom dnevno 15 minuta.

Po mogućnosti raditi vjezbe za jačanje mišića donjeg dijela tijela.