Welcome to our community

Be a part of something great, join today!

..::Lifestyle::..

Re: ..::Lifestyle::..

Geni krivci za kasno buđenje

Grupa britanskih naučnika otkrila je gen koji utiče na buđenje u kasnijim prijepodnevnim časovima, nakon što je ispitala navike vezane za spavanje više od 10.000 Evropljana, objavio je BBC.

Istraživanje je pokazalo da nosioci gena ABCC9, koji utiče na nivo energije ćelija u organizmu, imaju potrebu da spavaju 30 minuta duže od onih koji ga nemaju.

Naučnici su sproveli isto istraživanje na vinskim mušicama koje, takođe, mogu da imaju taj gen.

Oni su primijetili da mušice koje nemaju gen ABCC9 spavaju u prosjeku tri sata manje od onih koje ga imaju.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Kućni ljubimci i bebe

Da li je dobro da beba i pas ili neki drugi kućni ljubimac budu zajedno? Mišljenja su prilično različita i među pedijatrima i među laicima.

Poznato je da su djeca koja rastu uz kućne ljubimce otvorenija, druželjubivija i lakše se uklapaju u kolektiv. Polemike se, međutim, vode oko toga da li su ta djeca osjetljivija i podložnija alergijama.

Istraživanja potvrđuju da djeca koja tokom prve godine života dijele dom sa kućnim ljubimcima imaju manje šanse da pate od alergija nego djeca koja nemaju životinju.
Istraživanje je obavljeno na više od 600 djece, a rezultati su pokazali da i muška i ženska djeca koja imaju mačku ili psa imaju smanjen rizik od alergija.

Drugačiji rezultati dobijeni su jedino za djevojčice sa psom, pa je u takvim slučajevima rizik od alergija na životinjsku dlaku povećan. Neki naučnici čak tvrde da djeca rođena carskim rezom imaju više „koristi“ od kućnih ljubimca nego ostala.

Objašnjenje je u tome da djeca koja ne prolaze kroz porođajni kanal, nemaju toliko dodira sa bakterijama, pa bacile „kupe“ tek u kući. Baš zbog toga život u okruženju sa psom ili mačkom dobar je za dijete, jer tako stvara imunitet.

Ipak, kada odlučite da pored bebe imate i životinju, bitno je da poznajete svog kućnog ljubimca i budete sigurni da će dijete biti bezbjedno.

Stručnjaci savjetuju da bebu koja puzi ne ostavljate ni minut samu sa psom, jer su bebe nespretne i nenamjeran udarac ili pritisak mogu da naljute životinju.

Nikada nemojte hraniti dijete blizu psa, niti dozvoljavati djetetu da trčkara oko činije u kojoj je hrana za ljubimca.

Naučite ih međusobnoj nježnosti i pripremite ljubimca na dolazak novog člana porodice.

Nije loše da, na primjer, prije nego što beba stigne kući, stavite nekoliko njenih nošenih stvarčica kako bi se pas navikao na bebin miris.

Ukoliko imate mačku, ona će, tvrde stručnjaci, u početku biti ravnodušna, dok će pas biti radoznaliji. Potrudite se da pas ili mačka nemaju pristup krevecu i da ne spavaju u istoj sobi sa bebom.

Kada se upoznaju i beba malo poraste, pustite ih da se igraju, ali uvijek pod nadzorom.

Beba će oko četvrtog mjeseca početi da primjećuje životinju i od tada će joj igra sa kućnim ljubimcem pomagati da razvija vid, koordinaciju i motoriku.

Mnoge bebe i propuze tako što žele da dođu do kućnog ljubimca.

Ipak, vodite računa o higijeni i obavezno perite djetetu ruke poslije svakog kontakta sa životinjom. Takođe, sklonite igračke koje pripadaju kućnom ljubimcu i redovno ga vodite kod veterinara.

Neke ljubimce bi trebalo da izbjegavate ako imate dijete mlađe od pet godina, jer mogu biti nosioci salmonele i drugih bakterija. To su gušteri, pilići, kornjače, zmije, pačići...
 
Re: ..::Lifestyle::..

Djeca bolje uče kad ne gledaju TV

Istraživanje hrvatskih naučnika je pokazalo da djeca koja nemaju pristup internetu, televiziji i mobilnom telefonu provode više vremena uz knjigu od one koja svakodnevno koriste računar.

Projekat “Deset dana bez ekrana” sproveden je na uzorku od 1.122 učenika od petog do osmog razreda u deset hrvatskih škola u organizaciji Udruženja za vannastavne i vanškolske aktivnosti CINAZ.

Učesnici su imali zadatak da uz podršku svojih roditelja provedu deset dana bez računara, televizora i mobilnog telefona.

Na osnovu podataka iz dnevnika koje su učesnici vodili tokom eksperimenta utvrđeno je da su djeca vrijeme koje inače provode dopisujući se i igrajući igrice zamijenila kvalitetnijim sadržajima - više su boravila u prirodi, razgovarala sa roditeljima, temeljnije su izvršavala svoje školske obaveze, a roditelji su primijetili kako su im za vrijeme apstinencije djeca više pomagala u kući.

Projekat se u Hrvatskoj sprovodi već tri godine.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Namirnice koje čuvaju srce

Uprkos tome što genetika ima ključnu ulogu u našem postojanju, izbor životnog stila i navika, poput hrane koju biramo da jedemo ili koliko smo aktivni, još više su presudni kada je riječ o zdravlju kardiovaskularnog sistema.

Nekada je teško biti pažljiv, jer je aromatičnih iskušenja mnogo. Ali ne očajavajte, nutricionisti imaju dobre vijesti.

Materije kojih u izobilju ima u nekim veoma ukusnim namirnicama pravi su superheroji u borbi protiv bolesti srca.

Povećana sklonost ka kardiovaskularnim zdravstvenim problemima postaće prošlost ako na svom svakodnevnom meniju obezbijedimo pozicije za jabuke, bademe, orahe, borovnice, grožđe, smokve i crnu čokoladu.

Budući da ništa od navedenog nije pretjerano teško spakovati u kutijicu za ručak, ni pretrpani raspored niti gužva na poslu ne mogu nas spriječiti da svakog dana uradimo nešto dobro za srce.

Iako je jabuka odličan čistač organizma i obiluje vitaminima, vlaknima i drugim korisnim materijama, nedovoljno pažnje joj se posvećuje. Dostupna je tokom cijele godine i to je čini manje interesantnom u odnosu na voće kojeg se uželimo.

Međutim, antioksidansi iz jabuka odlični su saveznici organizma u borbi protiv ateroskleroze, dok pektini spuštaju nivo lošeg holesterola, a blago antizapaljensko dejstvo pomaže održavanje dobrog stanja cjelokupnog vaskularnog sistema.

Najnovija istraživanja potvrdila su da postoji veza između redovnog konzumiranja badema i čak 37 odsto manjom sklonošću ka koronarnoj arterijskoj bolesti, to jest grupi oboljenja koja se javljaju uslijed smanjenog protoka krvi kroz srčane arterije.

Čitava paleta antioksidanata nalazi se u malim plavičastim bobicama – borovnicama.

Mangan i vitamini C i E iz tog voća obezbjeđuju zaštitu na ćelijskom nivou, a kombinacija važnih fitonutrijenata ne dozvoljava da se naslage zalijepe za zidove krvnih sudova.

Gotovo sve antioksidantne sposobnosti borovnice ostaju netaknute i poslije zamrzavanja, ali je najbolje jesti ih u svježem stanju.

Crna čokolada zahvaljujući vrsti flavonoida može oštro da se suprotstavi već pomenutim naslagama u krvnim sudovima. Na taj način se smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.

Ipak, savjetuju stručnjaci, radi svake sigurnosti ne pretjerujte kada je o količini riječ – na koliko kockica čokolade sa minimum 70 odsto kakaoa sasvim je dovoljno.

Regulisan krvni pritisak i nivo LDL holesterola samo su neke od supermoći koje grožđe ima zahvaljujući vitaminu B6 i drugim fantastičnim sastojcima.

Na toj listi fantastičnih namirnica našla se i smokva. Njen adut je kalijum koji je u suprotstavljanju organizma uzrocima hipertenzije, moždanog i srčanog udara bezmalo nezamjenljiv.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Konzumiranje brze hrane povećava rizik od dijabetesa

Osobe koje konzumiraju brzu hranu dva ili više puta nedjeljno imaju veći rizik da obole od dijabetesa, pokazalo je istraživanje.

Žene su u većoj opasnosti nego muškarci.

Ako provodite većinu vremena na poslu i nemate priliku da sami pripremite obrok, vjerovatno ćete se odlučiti za neku hranu "za ponijeti". Stručnjaci upozoravaju da brza hrana nije dobar izbor, jer povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

Oko deset odsto oboljelih od dijabetesa u Velikoj Britaniji boluje od tipa jedan ove bolesti, koji je povezan sa imunim sistemom. Preostalih 90 odsto boluje od dijabetesa tipa dva, koji može biti prouzrokovan lošom ishranom i načinom života.

Kada organizam izgubi sposobnost da koristi glukozu iz namirnica koje unosimo, javljaju se poremećaji u cirkulaciji krvi, što može oštetiti krvne sudove.

Tako raste rizik od problema sa venama, srčanog udara i gubitka vida, a pokazalo se da su žene sklonije ovim problemima od muškaraca.

Studija australijskih naučnika, koja je obuhvatila 1.896 muškaraca i žena starosti od 26 do 36 godina pokazala je da 40 odsto muškaraca i 20 odsto žena jedu brzu hranu najmanje dva puta nedjeljno.

U poređenju sa onima koji ne jedu takvu hranu, učesnici eksperimenta imali su mnogo veću koncentraciju šećera u krvi.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Kisjeli kupus bogat vitaminima

Ukusni specijaliteti od kisjelog kupusa nezaobilazni su u ovo doba godine. Ovo povrće obiluje mineralima - kalcijumom, fosforom, kalijumom, gvožđem, sumporom, cinkom, bakrom, magnezijumom, naročito vitaminima A, C i B grupe i folnom i mliječnom kisjelinom.

Zbog ovih sastojaka koji jačaju imunitet, podstiču metabolizam i čiste organizam, nutricionisti često ističu da je kisjeli kupus veoma važan u ishrani i da bi ga trebalo češće imati na trpezi.

Međutim, oni koji vode računa o liniji, zaobilaze mnoga jela sa kisjelim kupusom. U varijanti sa suvim mesom, kako se najčešće priprema, kisjeli kupus je prava kalorična bomba, jer sadrži previše zasićenih masti.

Međutim, postoje i drugi načini pripreme kisjelog kupusa koji su dijetalniji.

Poželjno je da ga ne spremate sa slanim namirnicama - mesom ili kobasicama. Ako, pak, volite ovu kombinaciju ukusa, potrudite se da nađete suvo meso sa manje masti.

Najbolja kombinacija je kisjeli kupus i riba, jer je tri puta manje kalorična od kupusa sa suhomesnatim namirnicama. Uz to sadrži i dosta bjelančevina, a veoma malo masti.

Kisjeli kupus se često pravi i sa krompirom. Stručnjaci ističu da je ovakav spoj, zbog velike kalorijske vrijednosti, poguban za liniju. Zato je bolje da krompir zamijenite tjesteninom.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Više lijekova - rizik od impotencije

Muškarci koji redovno uzimaju više lijekova su pod povećanim rizikom od impotencije, odnosno erektilne disfunkcije (ED), koja se ne može objasniti samo oboljenjima zbog kojih se ti lijekovi uzimaju, ustanovio je tim američkih ljekara kalifornijske bolnice Kajser permanente.

Analizirajući slučajeve 37.700 muškaraca, starosti od 45 do 69 godina, koji su učestvovali u velikoj zdravstevnoj studiji, kalifornijski tim je utvrdio da 16 odsto onih koji uzimaju do dva medikamenta, imaju umjerenu ED, što znači da im je ponekad problem da dožive ili održe erekciju.

Kod muškaraca koji uzimaju između tri i pet lijekova, 20 odsto ima navedeni problem, kod onih na šest do devet lijekova 25 odsto, a kod muškaraca koji uzimaju najmanje deset lijekova, 30 odsto pati od ED.

Utvrđeno je i da je rizik od impotencije veći među onim konzumentima više lijekova koji su stariji, gojazni, puše ili pate od povišenog krvnog pritiska ili dijabetesa.

Kalifornijski tim pretpostavlja da bi problemi s potencijom kod ljudi koji konzumiraju više lijekova, mogli da budu posljedica interakcije tih medikamenata.

Osobama koje pate od ED se preporučuje da porazgovaraju sa svojim ljekarom o mogućem smanjenju doze lijekova ili o alternativnoj terapiji.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Njega masne kože

Osobe koje imaju masnu kožu ne samo da imaju problem sa pretjeranim sjajem lica, već i sa proširenim porama i aknama.

Nema sumnje u to da briga o masnoj koži zahtijeva posebne mjere i korake, ali slijedeći neka uputstva moguće je kontrolisati rad lojnih žlezda i tako spriječiti neželjeni sjaj kože, naročito lica

Mlijeko i limun: Dodajte nekoliko kapi limuna u kašičicu mlijeka, promiješajte, pa smjesu stavite na lice i držite dok se ne osuši. Koža će biti meka i elastična.

Krastavac i limun: U izrendan krastavac stavite malo limunovog soka i ovom smjesom nježno masirajte masne dijelove kože. Ostavite da se smjesa osuši, isperite toplom vodom. Krastavac će obnoviti kožu, a limun će je očistiti. Ovu smjesu je veoma lako napraviti, pa je možete koristiti svakodnevno.

Dijeta: Ishrana osoba koje imaju problematičnu, masnu kožu, trebalo bi da se sastoji od proteina i ugljenih-hidrata. Preporučuju se povrće i voće i to u velikim količinama, zatim hrana bogata vitaminima, mineralima, a naročito gvožđem, kako biste držali pod kontrolom lojne žljezde i spriječili pretjerano nakupljanje masti.

Takođe, vjeruje se da nedostatak određenih vitamina, na primjer vitamina B 2, može da stimuliše lojne žljezde da proizvode masti na površini kože. Izvor ovog vitamina su pasulj, lješnici, žitarice (cijelo zrno). Ne zaboravite i da pijete mnogo vode, koja je važna za detoksikaciju.

Biljke: Lavanda, kamilica, timijan, čičak i još neke biljke dubinski hrane kožu i sprečavaju nakupljanje masti na koži.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Kako stres utiče na pol djeteta

Kako je objavljeno u časopisu "Human Reproduction" američki istraživači došli su do zaključka da ukoliko žena doživi stres u ranim danima trudnoće ima manje šanse da rodi dječaka i veće šanse za porođaj prije vremena.

Ova studija sprovedena je na bebama rođenim između 2004. i 2006. godine u Čileu, u vrijeme kada se tamo dogodio razoran zemljotres, te su naučnici željeli da ispitaju odnos stresa prouzrokovanog prirodnom katastrofom i pola djeteta.

U tom razdoblju rođeno je 200.000 beba, a broj muških beba bio je manji u odnosu na broj ženskih.

"Ima mnogo više rođenih djevojčica nego dječaka u tom periodu. Taj odnos je bio 51:49, ali tih godina bio je 55:45“, rekla je doktorka Karin Klajnhaus sa Univerziteta u Njujorku.

Muškim fetusima je potrebno dosta više materija od majke jer su obično malo veći od ženskih, ali su i manje snažni i osjetljiviji u slučaju stresa i velikih nesreća.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Žene bolje podnose alkohol

Mnogi muškarci neće povjerovati u ovu vijest, niti je blagonaklono prihvatiti, ali američki naučnici su ustanovili da žene mnogo bolje podnose alkohol nego predstavnici jačeg pola.

Istraživači sa Univerziteta u Kentakiju otkrili su da kod muškaraca u pijanom stanju dolazi do znatnog gubitka samokontrole i popuštanja “kočnica”, dok žene sa istom dozom alkohola u krvi izgledaju sasvim prisebno, samo su im refleksi usporeniji.

"Dok alkohol na jači pol djeluje kao neka vrsta stimulansa, na nježniji djeluje kao sedativ“, tvrde naučnici.

Tokom istraživanja testirane su grupe muškaraca i žena koji dobro podnose alkohol u životu i konzumiraju ga u malim količinama svakodnevno.

Pošto su popili istu količinu i vrstu pića, dobili su zadatak da pritisnu odgovarajuće dugme kada se na ekranu pojavi određeni simbol, a žene su postigle čak tri puta bolje rezultate.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Mediteranska kuhinja produžava život

Često se čuje da stari jedu nedovoljno i da konzumiraju jednoličnu hranu, tako da ne unose dovoljno neophodnih hranljivih sastojaka. Osim toga, nemaju potrebu ni za tečnošću u većoj količini, pa ne unose dovoljno vode.

Ishrana starih je složena tema, koja podrazumijeva zdrav, dug i kvalitetan život, odnosno dijetu primerenu tom dobu života.

Tu se, prije svega, podrazumijeva zdrava ishrana koja možda ne može da produži život, ali može da ga učini kvalitetnim.

Pod pojmom zdrave ishrane podrazumijeva se mediteranska kuhinja. Stručnjaci ističu primjere Sardinije i Krita gdje ljudi žive najduže.

Stanovnici Krita, primjera radi, cijeloga života u ishrani imaju maslinovo ulje, ribu, dosta povrća i voća, dok je mast životinjskog porijekla svedena na minimum.

Riba je izuzetno bogata omega 3 esencijalnim masnim kisjelinama, a vrste poput girica, sardina, papalina... dostupne su svačijem džepu.

Kada je riječ o povrću, naše stanovništvo često izbjegava “razne trave”, a medicinska istraživanja upravo ukazuju na značaj lišća kelerabe, celera i sličnih povrtarskih biljaka.

Starija populacija, ipak, najviše griješi jer preskače doručak, ali i druge važne dnevne obroke. Svođenje obroka na samo jedan, i to večernji, koji je po količini i kalorijama masivan, potpuno je pogrešno. Pet umjerenih obroka donosi nemjerljivu korist organizmu.

Za užinu je sasvim dovoljno pojesti jednu jabuku ili popiti šolju nemasnog jogurta. Što se tiče mlijeka, u starosti bi ga trebalo izbjegavati, jer nadima, stvara gasove, a nerijetko dovodi i do dijareje.

Organizam se inače prilagođava našem tempu ishrane i života, opominju stručnjaci. Kada “shvati” da jedemo jednom dnevno, počinje da odlaže i taloži hranu da ne bi bio gladan. Kod domaćina koji uzima pet obroka, redovno troši hranu za svoje potrebe i nema nagomilavanja zaliha.

Stari ljudi ponekad ne prepoznaju žeđ, pa bi ih trebalo podsjećati. Ali ne treba da čekaju da ožedne, već je najbolje da uzimaju blagovremeno vodu ili čajeve.

Mogu da piju i kafu u umjerenoj količini, jer su istraživanja pokazala da ima više korisnih efekata. Jedna do dvije čaše vina takođe mogu da budu veoma korisne.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Oblik usana otkriva karakter

Bez obzira na to da li su vam usne pune, tanke ili široke, one mnogo toga otkrivaju o načinu na koji doživljavate sebe.

Pune usne - Takve žene djeluju vrlo seksi i pomalo pohotno i imaju mnogo samopouzdanja. Primjer su usne glumica Andželina Žoli i Skarlet Johanson.

Široke usne - Ukoliko imate usne poput glumice Džulije Roberts, imate veliki krug prijatelja sa različitim interesovanjima. Veliki ste perfekcionista, jako talentovani i uspješni u onome što radite. Žene sa širokim usnama u potpunosti žele da kontrolišu svoju sudbinu.

Okrugle usne - Usne u obliku dugmeta odaju dame koje su zainteresovane za sve što se dešava oko njih, koje vole da istražuju, a istovremeno su vrlo koketne i buntovne.

Tanke usne - Glumica Gvinet Paltrou ima takve. Žene sa tankim usnama su vrlo prijatne naravi, ali ponekad na druge ostavljaju utisak stidljivih i rezervisanih osoba.

Oblik srca - Male, slatke usne otkrivaju nezavisne, zavodljive i ekspresivne žene koje se ne boje i uživaju u stvarima koje rade.

Sa spuštenim uglovima - Ukoliko imate usne poput glumice Natali Portman, onda ste tajanstveni i dobro čuvate svoju privatnost. Za ljude ste egzotični i oštroumni, a često ste previše izbirljivi.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Prijatelji utiču na ocjene

Roditelji se obično jako iznenade kada njihovo dijete koje je bilo uzoran đak u osnovnoj, u srednjoj školi počne da dobija loše ocjene.

Period adolescencije sam po sebi je težak, a kada se na to dodaju novi prijatelji, novo okruženje, zahtjevnije gradivo i nepoznati nastavnici, situacija u porodici bitno se komplikuje.

Psiholozi tvrde da je najvažnije da obratite pažnju s kim se vaš tinejdžer druži u srednjoj školi, jer od prijatelja mnogo toga zavisi.

Kada iz osnovne pređu u srednju školu, tinejdžerima predstoji novo "uklapanje“, borba za poziciju i prihvatanje vršnjaka.

Osnovne škole obično se nalaze u blizini kuće, djeca su uglavnom iz komšiluka, pa se mališani lakše uklapaju i socijalizuju.

Srednja škola je, međutim, potpuno novo i drugačije okruženje, mjesto na kojem sreću djecu iz različitih krajeva grada, drugačijih navika i porijekla.

S kim će početi da se druže, odnosno u kakvo će društvo "upasti“ jako je važno jer će izuzetno uticati na život tinejdžera, a samim tim i čitave porodice.

Adolescenti kopiraju svoje vršnjake, pa ako počnu da se druže sa "problematičnom“ grupom, tvrde psiholozi, vrlo je vjerovatno da će preuzeti taj model ponašanja.

To će se odraziti na njihove ocjene i uspjeh u školi, koncentraciju, odnos sa roditeljima.
Istraživanja pokazuju da djeca koja se druže sa vršnjacima sličnih interesovanja, radnih navika i odnosa prema školi, imaju manje šanse da "upadnu“ u nevolje i imaju manje problema sa gradivom.

Zato je jako važno da čim vaše dijete počne da pominje nove prijatelje, saznate što više o njima. Nije loše ni da insistirate da ih dijete pozove kući, kako biste ih upoznali i bolje procijenili.

"U tinejdžerskim godinama mnogo toga se uči. Događa se pubertet, mozak se brzo mijenja, a djeca posmatraju društveni svijet i razmišljaju kako da se u njega uklope. Škola je arena za takve procjene, pa će prijatelji iz srednje škole na vaše dijete uticati više nego što možete da zamislite“, tvrdi psiholog Tomas Dišon, koji godinama proučava ponašanje adolescenata.

Psiholog Dišon savjetuje roditeljima da čak i ukoliko procjene da prijatelji njihove djece nijesu dobar izbor, nastoje da ih što bolje upoznaju i shvate, jer će jedino tako moći da pomognu svom djetetu i eventualno spriječe probleme koje donosi "loše društvo“.

Ukoliko odmah osudite nove prijatelje svoje djece i "prišijete“ im etiketu problematične djece, vaš tinejdžer će se sigurno naljutiti i inatiti.

Staće na stranu svog novog društva, jer mu je u tom periodu značajnija podrška vršnjaka nego dobri odnosi sa majkom i ocem.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Ugg - čizme koje su osvojile svijet

1323822180.jpg


U ogromnom izboru modela ove sezone možda i najveću popularnost imaju poznate "Ugg” čizmice.

Izlozi butika širom svijeta preplavljeni su najnovijim modelima, a na ulicama ih možete vidjeti na gotovo svakoj drugoj dami.

Prednost ovih čizmica, osim toga što su savršeno udobne i kvalitetne, je i to što pristaju i uz opušteniju i elegantniju odjevnu kombinaciju, tako da ih možete nositi uz različite stilove.

Savršeno stoje uz farmerke, uske pantalone, helanke, kao i uz romantične i skroz uske haljine.

Svaki model je termostatički, tako da griju na najnižim temperaturama, a hlade na visokim.

Izbor je ove sezone zaista raznovrstan – od onih plićih do dubokih, pletenih, sa upečatljivim dugmićima, resama, u raznim bojama – od sive, crne, braon do bež, crvene, ljubičaste, zlatne, srebrne...
 
Re: ..::Lifestyle::..

Trideset stvari koje ne treba da radite sebi

Činjenica je da se ne možemo vratiti unazad kroz vrijeme i promijeniti određene stvari. Ipak, svaki dan nam nudi novi početak. Prije nego što počnete da mijenjate svoj život, trebalo bi da dignete ruke od svega što vas zadržava da krenete naprijed.

1. Prestanite da trošite vrijeme na pogrešne ljude - život je prekratak da biste vrijeme provodili sa ljudima koji iz vas "isisavaju" sreću. Ako vas neko želi u svom životu, neka vam napravi mjesta. Nikada nemojte da se trudite oko onih koji konstantno potcjenjuju vašu vrijednost. Ne zaboravite da su vam pravi prijatelji uz vas kada se osjećate najgore, a ne kada ste u svom najboljem izdanju.

2. Ne bježite od problema - suočite se s njima. Znamo da to nije lako. Nijesmo napravljeni tako da neprestano rješavamo probleme. Sazdani smo tako da se nerviramo, rastužimo, bivamo povrijeđeni. Ipak, suočavanje s problemima, prilagođavanje i rejšavanje se uče i ti procesi nas formiraju u osobe kakve jesmo.

3. Ne lažite sebe - bilo koga na svijetu možete da slažete, ali ne i sebe. Naši životi se mijenjaju nabolje ako rizikujemo, a prvi i najteži rizik je da budemo iskreni prema sebi.

4. Ne stavljajte uvijek sebe u drugi plan - u ljubavnom odnosu je najbolnije kada osoba izgubi sebe jer previše voli nekog drugog i tako zaboravi da je i ona posebna. Da, pomažite drugima, ali i sebi. Ako se nađete u situaciji u kojoj bi trebalo da pratite svoje strasti i htjenja, i da uradite nešto što vam je važno, ne oklijevajte.

5. Nemojte pokušavati da budete nešto što nijeste - jedan od najvećih izazova u životu je da budemo svoji u svijetu u kojem od nas stalno očekuju da budemo kao svi drugi. Neko će uvijek biti ljepši od vas, neko pametniji, a neko mlađi, ali nikada niko neće biti vi. Nemojte se mijenjati samo da bi vas drugi ljudi zavoljeli. Budite vi, i pravi ljudi će zavoljeti pravu (pravog) vas.

6. Ne živite u prošlosti - ne možete započeti novo poglavlje u životu, ako neprestano čitate prethodno.

7. Ne plašite se da napravite grešku - raditi i griješiti je bar deset puta produktivnije nego ne raditi ništa. Svaki uspjeh ostavlja trag neuspjeha za sobom.

8. Ne grizite se zbog starih grešaka - moguće je da volimo pogrešnu osobu i plačemo zbog loših stvari iz prošlosti, ali sigurno je da nam greške pomažu da pronađemo ljude i stvari koje su dobre za nas. Bilo šta da nam se dogodilo u životu nas je pripremalo na trenutak koji tek treba da dođe.

9. Ne pokušavajte da kupite sreću - mnoge stvari koje želimo su skupe. A sve ono što nas istinski zadovoljava - besplatno. Ljubav, smijeh i posao koji nas ispunjavaju zadovoljstvom.

10. Ne tražite stalno sreću u drugima - ako nijeste zadovoljni sami sobom, nećete biti zadovoljni ni odnosom sa drugima. Trebalo bi da stabilizujete svoj život prije nego što ga podijelite s nekim.

11. Ne budite dokoni - ne razmišljajte previše. U suprotnom ćete sami napraviti problem koji realno nije bio tu. Procijenite situaciju i odlučno reagujte. Napredak zahtjeva rizik.

12. Ne mislite da ste nespremni - niko nije 100 odsto spreman kada mu se ukaže prilika. Većina sjajnih prilika nas natjera da izađemo iz udobne i sigurne zone, pa je logično da nam u početku nije prijatno.

13. Ne ulazite više u veze iz pogrešnih razloga - bolje je biti sam, nego u lošem društvu. Ne žurite. Ako je nešto suđeno, dogodiće se u pravo vrijeme, sa pravom osobom i s najboljim mogućim razlogom. Zaljubite se kada ste spremni, ne kada ste usamljeni.

14. Prestanite da odbijate nove potencijalne veze samo zato što stare nijesu uspjele - u životu uvijek postoji razlog zašto ste nekoga upoznali. Neki će vas testirati, neki iskoristiti, a ima i onih koji će vas naučiti nečemu. Ipak, najvažnije je što postoje ljudi koji će iz vas izvući najbolje.

15. Prestanite da se takmičite sa svima - ne brinite o tome šta drugi rade bolje od vas. Uspjeh je borba sa samim sobom.

16. Ne budite više ljubomorni na druge - zapitajte se: "Šta ja to imam na čemu mi svi drugi zavide?"

17. Ne kukajte i ne sažaljevajte se - možda u datom trenutku ne razumijete zašto vam se nešto dešava, i vjerovatno je veoma teško. Ipak, sjetite se problema iz prošlosti. Često ćete primijetiti da su vas oni doveli na bolja mjesta, do boljih ljudi i situacija. Zato se osmjehnite. Dajte svima do znanja da ste danas jači nego juče i - tako će i biti.

18. Prestanite da budete zlopamtilo - ne živite s mržnjom u srcu. Tako ćete sebe povrijediti više nego ljude koje mrzite. Oproštaj nije kada kažete: "To što si mi uradio je u redu". Oproštaj je kada kažete: "Neću dozvoliti da to što si mi uradio zauvijek uništi moju sreću."

19. Ne spuštajte se na tuđi nivo - nemojte spuštati svoje kriterijume da bi onima koji neće da ih podignu bilo prijatnije.

20. Ne gubite vrijeme pravdajući se drugima - vašim prijateljima to nije potrebno, a neprijatelji vam ionako neće povjerovati. Uradite ono za šta u srcu osjećate da je ispravno.

21. Ne radite stvari stalno iznova bez pauze - kada nemate vremena da duboko udahnete, baš je trenutak da to uradite. Ponekad nam je potrebno da se odvojimo od onoga što radimo da bismo stvari vidjeli jasnije.

22. Prestanite da potcjenjujete ljepotu sitnih trenutaka - uživajte u malim stvarima, jer ćete se možda jednog dana osvrnuti i shvatiti da su one bile velike. Najbolji djelovi života su trenuci koje provodite osmjehujući se sa nekim do koga vam je stalo.

23. Ne pokušavajte da stvari učinite savršenim - pravi život ne nagrađuje perfekcioniste, već one koji odrade šta treba.

24. Ne idite linijom manjeg otpora - kada riješite da postignete nešto veliko, to sigurno nije lako. Ne krećite lakšim putem. Uradite nešto posebno.

25. Prestanite da se ponašate kao da je sve u redu, ako nije - u redu je da se na kratko "raspadate". Ne morate uvijek da se pretvarate da ste jaki i da dokazujete da je sve u redu. Ne bi trebalo da vas zabrinjava ono što drugi misle. Ako vam se plače - plačite.

26. Ne krivite uvijek druge za svoje greške - kada druge okrivljujete za sopstvene greške, ne preuzimate odgovornost, pa samim tim ti drugi preuzimaju kontrolu nad vašim životom.

27. Ne pokušavajte da svima budete sve - ako to pokušate, sagorjećete. Ipak, ako uspijete da nasmijete jednu osobu, sve bi moglo da se promijeni. Zato se fokusirajte.

28. Prekinite toliko da brinete - to što brinete ne znači da će sjutrašnji dan biti lakši. Način da shvatite da li zbog nečega treba brinuti jeste da postavite sebi pitanje: "Da li će ovo biti važno za godinu dana? Za tri godine? Pet?" Ako je odgovor "ne", onda nije vrijedno brige.

29. Ne razmišljajte o onome što ne želite da se dogodi - fokusirajte se na ono što želite. Ako se svako jutro probudite misleći kako će vam se nešto sjajno desiti tokom dana i dobro obratite pažnju, često ćete primijetiti da ste bili u pravu.

30. Prestanite da budete nezahvalni - bez obzira na to koliko vam je teško ili lijepo, svako jutro se probudite zahvalni na životu koji imate. Umjesto da mislite o stvarima koje nemate, sjetite se šta je to što imate, a drugima toliko nedostaje.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Pritisak novogodišnje kupovine

Postalo je nepisano pravilo da uoči novogodišnjih praznika, ma u kakvoj finansijskoj situaciji da smo, moramo dragim ljudima da kupimo poklone.

Ova godina vjerovatno neće biti izuzetak, pokazalo je istraživanje obavljeno u Velikoj Bitaniji.
Naime, svaki treći Britanac kaže da će se zadužiti da bi obavio novogodišnju kupovinu, otići u minus, pozajmiti pare od članova porodice...

Kompanija YouGov, koja je sprovela istraživanje, došla je do podatka da je 31 odsto ljudi spremno da tokom praznika potroši više nego što im to finansijske prilike dozvoljavaju.

U tome ih neće spriječiti ni činjenica da gotovo polovina Britanaca već ima dug na kreditnim karticama.

Ovo je veoma stresan period tokom godine, jer su ljudi pod pritiskom da moraju da kupuju skupe stvari. Iako djeca priznaju da time gnjave roditelje, mama i tata koji ne uspiju da ispune njihova očekivanja i učine da sve djeluje savršeno, postaju veoma tužni.

Treba smanjiti pritisak na roditelje, jer je to vrijeme kada ljudi dospijevaju u tešku finansijsku situaciju. Pokušajte da se oduprete komercijalizaciji ovih praznika.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Koje poklone žene vole, a koje ne

Ako planirate da obradujete ljepšu polovinu romantičnim poklonom, znajte da se njen i vaš pojam romantičnog dara možda ne podudara.

Francuski psiholozi su poslije istraživanja, upozorili muškarce da u svakom slučaju izbjegavaju tri poklona: kućne aparate jer je time svodite na domaćicu i kuvaricu, parfem jer je nemaštovit poklon, kao i cvijeće jer je suviše uobičajeno.

Žene najviše vole lične poklone, one koji se odnose samo na njih, ali i one za koje ste uložili trud i vrijeme jer ste ih sami osmislili ili napravili.

Ipak, najvažnije je da to bude nešto što ona zaista želi ili joj je potrebno. Dok se zajedno šetate gradom i prolazite pored izloga, obratite pažnju na to što ona govori i šta priželjkuje, a u svakom slučaju možete da tražite savjet od njene najbolje prijateljice.

Istraživanja pokazuju da žene za najromantičnije poklone smatraju: lijepa putovanja bilo da su kratka ili duža, zatim nakit ali samo ako se uklapa u njihov stil i ukus, kao i karte za koncert omiljene grupe, pjevača, predstavu...
 
Re: ..::Lifestyle::..

Muškarci ćute kad im je teško

U stresnim i teškim emotivnim situacijama muškarci uglavnom ućute, što mnoge žene nervira jer ne znaju šta oni tada misle i osjećaju.

Na uporna pitanja partnerke, uglavnom klimnu glavom, slegnu ramenima, progovore riječ ili dvije, ali odbijaju duže razgovore.

Psiholozi iz Berlina tvrde da je ovakvo ponašanje predstavnika jačeg pola prirodno, oni pri burnim emocijama najčešće ostaju bez teksta, dok žene tada pričaju više nego obično.

Stručnjaci otkrivaju da na ovaj način muškarci obnavljaju energiju i sređuju misli kako bi našli rješenje za izlazak iz neprijatne situacije.

Kada su pod stresom oni automatski isključuju lijevu moždanu hemisferu u kojoj je smješten centar za govor. Žene kroz priču, pa i svađu i viku, izbacuju iz sebe negativnu energiju i tako smanjuju tenziju.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Ukoliko ostavite pušenje nećete biti pod većim stresom

Pušači koji su zabrinuti da će ako ostave cigarete postati nervozni, mogu da odahnu. Novo istraživanje je pokazalo da se oni koji su ostavili taj porok nose sa stresom isto kao i dok su pušili.

Naučnici sa univerziteta u Viskonsinu su posmatrali psihološke reakcije onih koji su ostavili duvan i to pošto su primijetili da mnogi pušači nagađaju da će im prestanak pogoršati kvalitet života.

Pušači misle da će zbog ukidanja svog poroka lošije da se nose sa stresom i njegovim negativnim efektima, kao i da će imati manje zadovoljstava u životu.

Tim psihologa je poslije trogodišnjeg praćenja grupe bivših pušača došao do zaključka da su svi osjetili poboljšanje, a ne pogoršanje u kvalitetu života. Pod kvalitetom života koji su analizirali su zdravstveno stanje, samopoštovanje, filozofija života, životni standard, posao, rekreacija, učenje, kreativnost, ljubavne veze, prijateljstva, odnosi u porodici, dom i zajednica.

U poređenju sa onima koji su nastavili da puše, bivši pušači su u svim ovim kategorijama i iskustvima imali pozitivnija osjećanja.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Riješite se podočnjaka

Žene tokom hladnih zimskih dana izgledaju starije, a glavni "krivac“ za to su podočnjaci koji su u tom periodu izraženiji zbog manjka sunčeve svjetlosti, vitamina D i hormona sreće.

Dame, ne očajavajte, "neprijatelju“ je moguće doskočiti.

Rezultati istraživanja grčke kompanije "Adonia Organics", koje je obuhvatalo 5.000 žena koje su posmatrane kroz četiri godišnja doba, pokazalo je da su vrećice ispod očiju znatno tamnije u vrijeme zimskog perioda.

Prvi na spisku krivaca za takve promjene je manjak sunčeve svjetlosti, ali i vitamina D i serotonina (hormona sreće).

"Sve je više istraživanja koja pokazuju da je nedostatak vitamina D, K i E najveći razlog tamnih vrećica ispod očiju i da žene izgledaju starije tokom zimskog perioda", rekao je dermatolog Mark Binete, prenosi Daily Mail.

Tamnih kolutova i natečenosti ispod očiju možete se riješiti na nekoliko načina:

1. Potrebno je dobro se naspavati, manjak sna sigurno će prouzrokovati podočnjake. Međutim, treba biti oprezan, jer i predugačko spavanje može prouzrokovati tamne kolutove i natečenost oko očiju. Ukoliko ne spavate dovoljno noću, odremajte makar pola sata u toku dana.

2. Uzmite malo vate ili peškirić, natopite hladnom vodom i nježno pritisnite na oči. Teži slučajevi zahtijevaju hladne vrećice čaja od kamilice.

3. Kreme koje su bogate vitaminom E odlično pomažu smanjenju tamnih kolutova.

4. Komad krompira, krastavca, tikvice ili banane može poslužiti kao sjajno sredstvo protiv podočnjaka.

5. Ako se pravilno hranite, jedete dovoljno voća i povrća, a manje masnog, slanog i slatkog, pijete litar i po do dva vode na dan, probleme sa podočnjacima nećete ni imati.

6. Masaža prstima može biti jako korisna pri uklanjanju podočnjaka. Blago povlačite prstima od unutrašnosti oka, ka sljepoočnicama, ali ne pretjerujte jer možete izazvati pojavu dodatnih bora na nježnoj koži donjih kapaka.

7. Odlazak u saunu, takođe, veoma efikasno može ukloniti podočnjake i natečenost područja oko očiju.

Važno je biti svjestan da se bioritam organizma i metabolizam izuzetno brzo mogu promijeniti.

U zavisnosti od toga kako ste proveli dan ili veče, kako se hranite, da li konzumirate alkohol ili cigarete, podočnjaci se mogu javiti češće ili tek ponekad da vas podsjete da ste pretjerali.

Takođe, nastanak dubokih, tamnih kolutova i natečenost u predjelu očiju može biti i rezultat nasljeđa.
 
Back
Top