..::Lifestyle::..

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Srećni ljudi duže žive

Istraživanje koje je grupa epidemiologa sa Univerzitetskog koledža u Londonu sprovela među starijim osobama pokazalo je da ljudi koji su srećni žive i do 35 odsto duže od nesrećnih, piše list "Miror".

"Ljudi koji su zadovoljni svojim životom, imaju veće šanse da sebi produže život od onih sa negativnim stavom“, rezultat je istraživanja kojim je u periodu od pet godina bilo obuhvaćeno oko 4.000 osoba starosti od 52 do 79 godina.

Uzimajući u obzir razne faktore kao što su godine, pol, zdravlje i način života, istraživači su ustanovili da pozitivan stav i sreća utiču na produženje života.

Oni objašnjavaju da srećniji ljudi lakše prevazilaze traumatične događaje u životu, više se druže i ostvaruju svoje ciljeve.

Premda se na osnovu ove studije ne može zaključiti da postoji uzročna veza između sreće i dugovječnosti, naučnici smatraju da se srećni ljudi lakše nose sa svakodnevnim stresom koji je uzrok mnogih smrtonosnih bolesti.

 

[BurN]

Re: ..::Lifestyle::..

Svaka cast za ovo sve

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Sok od višnje za miran san

Ukoliko imate problema sa spavanjem, dvije čaše kisjelog soka od višanja na dan, mogu vam pomoći da ljepše i duže spavate, tvrde naučnici.

Ljudi koji redovno piju kisjeli sok od višnje imaju kvalitetnii i duži san, otkrila je nova naučna studija Univerziteta Nortambrija.

Studija je sprovedena nad 20 volontera koji su tokom jedne sedmice dva puta dnevno pili po 30 mililitara soka od višnje.

Ovaj sok povećava nivo melotonina u organizmu, a u pitanju je hormon koji reguliše spavanje.

Volonteri koji su redovno pili sok provodili su 15 minuta duže u krevetu, a gotovo su 25 minuta duže spavali. Kvalitet sna kod njih se povećao za pet do šest odsto.

"Ovo otkriće moglo bi da pomogne onima koji imaju poteškoće sa spavanjem zbog nesanice, rada u smjenama ili čestih promjena vremenskih zona zbog putovanja”, kažu naučnici.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Kupus kao lijek

Kupus sladak, kisjeo, kao salata, glavno jelo ili dodatak, sa mesom ili bez njega, pored pasulja i krompira osnova je naše kuhinje.

A u našem narodu koristi se i kao hrana i kao lijek. Evo kako sve možete da ga koristite za liječenje.

Kašalj
Sirup od crvenoga kupusa smiruje kašalj.

Mamurluk
Posljedice pijanstva mogu se suzbiti nakon uzimanja dvije velike kašike sirupa od crvenoga kupusa. Sirup ćete napraviti tako što ćete soku od kupusa dodati jednaku količinu šećera (ili čak nešto više) i kuvati na pari dok se ne zgusne.

Čir na želucu
Tri nepune čaše soka svježeg kupusa na dan najbolji su lijek za čireve na želucu. Liječenje se sprovodi do ozdravljenja.

Otok
Ukoliko se udarite otok i modrice možete da uklonite uz pomoć starog lijeka. Dovoljno je da dva lista kupusa privijete na udareno mjesto.

Malokrvnost
Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i hlorofilom pa se preporučuje malokrvnim osobama koje bi trebalo da ga jedu sirovog ili kuvanog na pari. Bilo bi dobro da tokom dana popiju po dvije čaše iscijeđenog soka.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Zakoni spavaće sobe

Sve više ljudi u svijetu žali se na nesanicu, a istraživanja pokazuju da je broj onih koji imaju problema sa snom svakodnevno u porastu.

U čemu je problem?

Jedan dio odgovora leži u tehnološkim dostignućima. Koliko god da ističemo prednosti računara, očigledno je da nam oni narušavaju san.

Sve vrijeme smo na internetu i postajemo zavisnici od korišćenja društvenih mreža. Računare koristimo i u krevetu, koji se polako od mjesta za spavanje pretvara u radni kutak.

Tako, klik po klik, pretražujući sajt po sajt, oduzimamo sebi dragocjeno vrijeme predviđeno za spavanje. Za nesanicu su krivi i televizori, koji su postali sastavni dio gotovo svih spavaćih soba. Na taj način vremenom se izgubio uslovni refleks da, čim kročimo u spavaću sobu, budemo svjesni činjenice da nam predstoji vrijeme za odmor.

Razlog može da bude i neudoban krevet kojem je možda istekao "rok trajanja“, neodgovarajući jastuk, ali i vrsta materijala od kojeg je sašivena posteljina.

Na primjer, dokazano je da pojedine vrste tkanina više prijaju koži, a među njima je svila koja će vam pomoći da lakše usnite i imate mirniji san.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Bogati pesimisti, a siromašni optimisti prema krizi

Istraživanje o raspoloženju ljudi prema ekonomskoj krizi koje je britanski javni servis BBC sproveo u 25 zemalja svijeta pokazalo je da su Francuzi, Japanci i Britanci najveći pesimisti, dok je među stanovnicima zemalja u razvoju, poput Kenije, Nigerije i Egipta, mnogo više optimista.

Jedini izuzetak među bogatim zemljama je Njemačka u kojoj je 35 odsto anketiranih izjavilo da očekuje bolje dane, dok je veoma mali broj ispoljilo pesimistički stav.

Najviše je, međutim, onih koji očekuju mješavinu dobrih i loših vremena u budućnosti.

U siromašnim zemljama, pak, optimista ima više nego pesimista. Tako se u Nigeriji više od 70 odsto anketiranih uzda u bolje dane. U Rusiji, Čileu i Ekvadoru broj optimista jedva da premašuje broj pesimista.

Istraživanje, kojim je bilo obuhvaćeno 25.000 ljudi, realizovano je u periodu od jula do septembra ove godine.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Samopouzdanje vodi do uspjeha

Gubitak samopouzdanja vrlo često je kamen spoticanja na putu svakog uspjeha. Bez dovoljno vjere u sebe i svoje potencijale, čovjek često nema snage da se suoči čak ni sa lako rješivim preprekama.

Osobi bez dovoljno samopouzdanja nije lako ni da se izbori sa statusom na poslu, ma koliko da vrijedi, a nema hrabrosti ni da priđe nekome ko joj se istinski sviđa, jer ima omalovažavajući stav u odnosu na sebe.

Da biste vratili vjeru u sebe psiholozi preporučuju sljedeće:

Pozitivno govorite o sebi
Nikada nemojte sebe demoralisati riječima da nešto ne možete, da ne vrijedite, da ste beskorisni i da nemate sreće. U suočavanju sa sobom pokušajte da nađete makar jednu sitnicu koja dokazuje suprotno. Možda niko nema tako lijepe oči kao vi ili kosu, nema toliko prijatelja i porodicu koja ga obožava, nije maštovit i kreativan, posvećen onome što voli...

Budite sebi najbolji prijatelj
Samo ako volite sebe, možete voljeti i druge. Nečije mišljenje da nijeste dovoljno lijepi, pametni ili sposobni, ne bi smjelo da vas toliko obeshrabri, jer sigurno postoje mnogi koji misle suprotno.

Gledajte u budućnost
Greške iz prošlosti ostavite u prošlosti, umjesto da očajavate, fokusirajte se na budućnost i trudite se da budete bolji. Istovremeno, trudite se da se klonite džangrizavih osoba, kojima uvijek nešto smeta i na sve imaju primjedbu da ne biste i vi postali takvi.

Ne dozvolite da vas okruženje iskorišćava
Jednostavno im recite "ne“ ako osjetite da prelaze granice, zaštitite sebe i ne dozvolite da vas pretvore u žrtvu. Pronađite slobodno vrijeme za sopstvene potrebe, bilo da se radi o frizeru, masaži, druženju, hobiju, rekreaciji, odnosno aktivnostima koje vam vraćaju energiju i dobro raspoloženje.

Izbjegavajte nerviranje
Naučite da ne prodajete važnost svakoj sitnici i da se nervirate zbog „gluposti“. Oslobodite svoj um razmišljajući o lijepim događajima, a ne samo o obavezama.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Pistaći snižavaju pritisak, badem idealan za dijabetičare

Orašasti plodovi spadaju u zdrave grickalice, koje vam mogu pomoći da regulišete razne tegobe, pa čak i da izgubite koji kilogram.

Pistaći
Pistaći sadrže više kalijuma nego banane, a ako ih konzumirate u umjerenim količinama mogu vam pomoći da snizite krvni pritisak. Međutim, zbog povećanog procenta kalijuma ne preporučuju se ljudima sa bolestima bubrega.

Lješnik
Ako želite zdravo srce grickajte lješnike. Lješnici su bogati zdravim masnim kisjelinama i jedan su od najbogatijih prirodnih izvora vitamina E. Osim toga, sadrže vlakna, kalcijum, magnezijum, cink, folnu kisjelinu i biotin, koji pospješuju rad srca i čuva njegovo zdravlje.

Kikiriki
Kikiriki jeste ozloglašen kao visokokalorična namirnica, ali masti, proteini i vlakna koje sadrži kikiriki pomoći će vam da se duže osjećate siti i smanjiće vaš apetit. Naučnici sa Harvarda dokazali su da ljudi koji ih često jedu lakše mršave i održavaju željenu kilažu.

Badem
Badem je idealna grickalica za dijabetičare i druge ljude koji moraju da vode računa o šećeru u krvi. Bogati su i magnezijumom, koji ima važnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi i imaju nizak glikemijski indeks.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Duže sjedenje povećava rizik od raka

Što duže sjedite, imate veće šanse da obolite od karcinoma dojke, debelog crijeva ili raka grlića materice, tvrde naučnici.

Doktori poručuju da svakodnevna tridesetominutna brza šetnja može da smanji rizik od ovih oboljenja.

Na godišnjoj konferenciji Američkog instituta za istraživanje raka predstavljena je studija koja je otkrila povezanost između dugotrajnog sjedenja i zloćudnih bolesti.

Istraživači tvrde da 92.000 osoba koje godišnje obole od raka dojke i raka debelog crijeva za to mogu zahvaliti nedostatku fizičke aktivnosti.

Kao preventivu, naučnici preporučuju da za svaki sat sjedenja vježbate dva ili tri minuta.

"Istraživanje nam je pokazalo da neke karcinome možemo pokušati da spriječimo ukoliko se više krećemo. Više fizičke aktivnosti doprinosi manjoj šansi da se razvije karcinom dojke i debelog crijeva", rekla je kanadska doktorka Kristin Fridenrajh.

Više od 200 naučnih istraživanja karcinoma širom svijeta pokazala su da svakodnevna fizička aktivnost za 25 do 30 odsto umanjuje šansu da ljudi obole od karcinoma debelog crijeva, raka dojke i grlića materice.

"Na kraju krajeva, izgleda da nešto jednostavno, kao svakodnevna tridesetominutna brza šetnja, može da smanji rizik od raka", dodaje doktorka Fridenrajh.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Zašto nas nervira škripanje noktima po tabli

Zamislite na trenutak koliko iritira zvuk škripe noktima po tabli. Naučnici su došli do odgovora zašto nam taj zvuk toliko ide na živce.

"Za sve je krivo unutrašnje uvo. Kanali u ljudskom uvu pojačavaju frekvenciju zvuka i on postaje uznemirujuće glasniji od uva“, navode naučnici sa Univerziteta u Kelnu u Njemačkoj.

Učestalost tog dosadnog zvuka kreće se od 2.000 do 4.000 herca kada je ljudsko uvo najosjetljivije.

"Kod visokih frekvencija takav zvučni zapis se gubi i nije toliko iritantan“, tvrde istraživači.

Veliku ulogu u svemu tome igra i ljudska percepcija zvuka od koje takođe zavisi koliko će buka biti neprijatna.

Naučnici su ovakve zaključke donijeli nakon istraživanja u kome su učestvovale dvije grupe ispitanika koji su slušali na traci zvuk škripanja po tabli.

Jednoj grupi je rečeno da će slušati strašne zvuke, dok su drugu obavijestili da je riječ o eksperimentalnoj muzici.

Kod prve grupe primijećen je veći stepen netrpeljivosti prema zvuku, dok je drugoj isti zvuk bio prijatniji.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Vlakna čuvaju srce

Svakodnevno konzumiranje dvije do tri porcije voća ili žitarica bogatih vlaknima može da obezbijedi snažnu zaštitu srca, pokazuju istraživanja.

Odnosno, deset grama vlakana dnevno može da smanji rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti za 14 procenata, a rizik od smrtnosti za 27 odsto.

To znači da bi trebalo pojesti porciju (tri četvrt šolje) mekinja i jednu krušku da bi se obezbijedilo pet grama vlakana. Još tri grama obezbjeđuje se porcijom ovsene kaše i jabukom.

Preostala dva grama vlakana, takođe kroz voće i žitarice, možete da unesete po sopstvenom izboru.

Vlakna najprije djeluju tako što snižavaju nivo holesterola u krvi i krvni pritisak, a poboljšavaju i osjetljivost na insulin. U tom smislu, vlakna iz žitarica su posebno važna, jer ako se samo ona unose u količini od po deset grama, rizik za obolijevanje od koronarnih bolesti se smanjuje za četvrtinu, dok vlakna iz voća ovaj rizik smanjuju za trećinu.

Međutim, treba voditi računa da se ne unose namirnice bogate vlaknima koje istovremeno imaju i puno skroba. Izbjegavajte kukuruz, grašak, krompir, jer se pokazalo da ove namirnice dovode do skoka nivoa šećera u krvi, što povećava rizik za pojavu srčanih bolesti, ali i dijabetesa tipa 2.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Ne pozajmljujte tuđe stvari: Prijete zaraze

Zbog tuđih hemijskih olovki ili četki za kosu lako se može zaraziti ešerihijom koli, prehladom, pa čak i hepatitisom, a daljinski upravljač je česta meta raznih bakterija i virusa.

"Iako su neophodni u prodavnicama, kolica i korpe su puni mikroba, a na 80 odsto njih nalazi se ešerihija koli”, kako je pokazalo najnovije američko istraživanje.

Međutim, na njima se nalaze i bakterije koje izazivaju grip, prehladu i dijareju.

Kako biste izbjegli moguće zaraze, dezinfikujte naslone i stolice za djecu ili obavezno operite ruke prije i poslije kupovine.

Pripazite i kada sljedeći put budete podizali novac na bankomatu jer su dugmići na dodir prepuni bakterija. Osim ešerihije koli, na njima se nalazi i bakterija otporna na antibiotike MRSA. Ta bakterija izaziva ozbiljne infekcije na koži, a ponekad može da odvede i u smrt. Spriječite zaraze dezinfikovanjem površina koje dirate i redovinim pranjem ruku.

Ukoliko prenoćite kod prijatelja ili partnera, ni u kom slučaju ne upotrebljavajte njihove četkice za zube jer možete da zaradite prehladu, grip, neku od disajnih bolesti, pa čak i hepatitis B.
Nije dobro pozajmljivati ni tuđe četke za kosu jer su i na njima pronađeni bakterija MRSA i drugi mikrobi.

Isto tako, strogo je zabranjeno korišćenje tuđih brijača. Čak i ako se ne to ne vidi, zbog posjekotina izazvanih brijačima, krv prenosi opasne bolesti poput hepatitisa B.
Ne bi smjeli da pozajmljujete hemijske olovke jer ih većina stavlja u usta, a tako možete da prenesete respiratorne viruse ili infekcije usta. Ako ih već pozajmljujete, dezinfikujte ih.

Ženski mobilni telefoni su prljaviji
Uz brojne bezopasne bakterije na mobilnim telefonima se mogu naći opasne ešerihija koli, bakterija MRSA i virus gripa. Ženski mobilni su prljaviji od muških zbog bakterija iz šminke, pa ih treba čistiti dezinfekcionim maramicama i redovno prati ruke.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Djeca čiji su očevi skloni depresiji često imaju problema u ponašanju

Kada su majke depresivne, opšte je poznat negativan uticaj takvog ponašanja na dijete. Ipak, ponašanje depresivnih očeva i njihov uticaj na ponašanje djeteta tek je nedavno istraživan kao fenomen.

Najnovije istraživanje koje su obavili naučnici njujorškog istraživačkog centra, pokazalo je da djeca koja žive sa očevima koji su skloni depresivnom ponašanju, imaju znatno većih problema u ponašanju u kasnijem uzrastu, a i sklonija su stvaranju problema.

Istraživanje kojim je predvodio naučnik Majkl Vitzman, obuhvatilo je uzorak od 22.000 djece starije od četiri godine.

Dokazano je, dugim posmatranjem ponašanja djece, da su problematična djeca čak u 25 odsto slučajeva imali očeve koji su skloni depresiji.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Dijeta sa bundevom

Restriktivni režim ishrane, koji nalaže ova dijeta, pogodan je za jesen. Doba godine, u koje smo zakoračili, donosi, naime, bundeve - u izobilju.

Dijeta se posebno preporučuje onima koji žele brzo da smršaju. Traje dvije nedjelje, a oni koji su je osmislili tvrde da, za to vrijeme, možete da skinete šest do osam kilograma.

Ovom dijetom ne samo da ćete se osloboditi suvišnih kilograma, već ćete očistiti, iscijeliti i podmladiti tijelo. Savjetuje se oprez svima, budući da je skidanje težine „brzinski“.

Ako se, međutim, posavjetujete sa svojim ljekarom, a nemate neku hroničnu bolest, koja bi bila prepreka, možete bez bojazni da se prepustite i - preporodite. Jer, stručnjaci kažu da je bundeva idealna namirnica za mršavljenje.

Ono što joj daje takvu karakteristiku jeste činjenica da sadrži proteine, masnoće, ugljene hidrate, pektin i minerale (kalijum, kalcijum, gvožđe, cink), kao i vitamine B grupe, C, E, A.

Bundeva je jedinstvena i po tome što sadrži veoma važne vitamine. Prvi od njih je vitamin K, koji reguliše gustinu krvi, a drugi dragocjeni sastojak bundeve je vitamin T, svojevrsni regulator metabolizma.

Oba vitamina izuzetno su rijetko zastupljena u drugim vrstama povrća, pa je i stoga bundeva veoma dragocjena, takoreći nezamjenljiva.
U toku sprovođenja ovog restriktivnog režima ishrane, bitno je da se pridržavate glavnog pravila: svaki obrok mora da se uzima tačno na vrijeme!

To vrijeme određujete sami, u skladu sa svojim dnevnim obavezama, ali kad utvrdite satnicu, trebalo bi da je se "slijepo“ pridržavate. U dijetu su uključene užine, sastavljene od nezaslađenog voća, čaja, ili kafe bez šećera i mineralne vode.

Za primjenu dijete sa bundevom, nema kontraindikacija. Trebalo bi, međutim, da je izbjegavaju ljudi, koji imaju neko od oboljenja digestivnog trakta.

Svakodnevna šetnja brzim korakom u trajanju od trideset minuta, značajno će pomoći efikasnosti ove dijete.

PRIMJER JELOVNIKA

PRVI DAN
Doručak: bundeva sa šargarepama i sokom od limuna, kaša od bundeve sa dodatkom žitarica, (pirinač, proso, ili ovas)
Ručak: supa od povrća sa bundevom (paprika, šargarepa, crni luk, mala količina krompira, zelenog lisnatog povrća i biljno ulje)
Večera: bundeva pečena u rerni

DRUGI DAN
Doručak: salata od bundeve, kaša
Ručak: pasirana bundeva, supa od povrća
Večera: voće po izboru

TREĆI DAN
Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća
Ručak: supa od povrća i nodle (bez krompira)
Večera: dva parčeta tosta i salata od bundeve sa ananasom

ČETVRTI DAN
Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća
Ručak: supa od povrća i dinstana slatka paprika
Večera: ragu (bundeva, povrća i pečurke)

PETI DAN
Petog dana dijete, ponovljate jelovnik iz početka. I tako, ukrug, dok ne prođu dvije nedjelje.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Prilikom kupovine stana ostarimo dvije godine

Stres zbog kupovine ili prodaje nekretnine može da ubrza proces starenja, tvrde britanski istraživači.

Naime, nedavno istraživanje pokazalo je da je većina ljudi ostarila zbog stresa izazvanim kupovinom ili prodajom strana.

Dvije trećine ispitanika reklo je da ima osjećaj da su ostarili najmanje dvije godine prilikom kupovine, odnosno prodaje stana.

Naučnici navode da transakcije sa nekretninama izazivaju negativne posljedice i po fizički izgled, od kojih su najčešći gubitak kose, kratkoročni gubitak pamćenja i smanjeni libido.

Kako piše Dejli mejl, svi ispitanici su izjavili da je kupovina stana jedno od najstresnijih iskustava, daleko više od porodičnih problema ili razgovora za zaposlenje.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Muškarci su češće žrtve prevara na internetu od žena

Muškarci su češće žrtve prevara na društvenim mrežama, rezultat je ankete koja je sprovedena nedavno u Velikoj Britaniji.

Anketa koja je sprovedena nad 1.500 korisnika društvenih mreža pokazala je da se zapravo sve svodi na faktor seksa.

Zapravo muškarce mnogo više nego žene privuku lascivni sadržaji, oskudno odjevene dame i seksualno atraktivne nepoznate osobe koje žele da im budu "prijatelji" na sajtovima poput Facebooka.

Nakon što bi prihvatili nepoznatu osobu za prijatelja, muškarci bi se zatim lakše odlučivali i da odaju svoje lične podatke i povjerljive informacije koje se tiču njihovog bankovnog računa, mjesta življenja i drugo.

Na ovaj način lako postaju žrtve raznih internet prevara.

Dok 64,2 procenta žena odbija zahtjev za prijateljstvo od nepoznatih osoba, taj procenat kod muškaraca iznosi tek 55,4 odsto.

 

[osmatrac]

Re: ..::Lifestyle::..

K+ za trud ima korisnih stvari ovde..

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Kockice podstiču kreativnost djece

Jedna od najjednostavnijih igara koja podstiče kreativnost kod mališana jesu kocke.

Kockama mogu da se igraju dok su još sasvim mali. Kocke od sunđera i platna odličan su izbor za prve dane.

Kasnije na red dolaze one ozbiljnije, od plastike, pa tek na kraju one najzanimljivije, sa sitnim djelovima.

Osim slaganja po slobodnoj volji, pokušajte da zainteresujete dijete da složi kocke kao što su složene na fotografiji s kutije.

Kockice su odlična igračka jer razvijaju koordinaciju i inteligenciju.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Nar poboljšava seksualni život

Kako istraživanja potvrđuju, nar je bogat vitaminima A, C, E, gvožđem i antioksidantima, pa samim tim usporava oksidaciju DNK koja nastaje prirodno zbog starenja.

Studija volontera kompanije "Pomegreat PurePlus", koji su mjesec dana uzimali nar svakog dana, pokazala je da dnevna doza ove voćke usporava proces starenja DNK - a.

Pokazalo se da kod ljudi koji su redovno pili sok od nara, markeri 8 - Oxo - DG koji uzrokuju oštećenje stanica mozga, mišića, jetre, bubrega i starenje kože su se smanjili, za razliku od onih koji ga nijesu jeli.

Razne hemikalije koje unosimo hranom, pićem i vazduhom oštećuju naš DNK, a blagotvorne supstance nara nalaze se u njegovoj kori, košticama, bijeloj srži, i pomažu u borbi protiv istih, tvrde naučnici.

"Nar usporava oksidaciju ili "rđanje" DNK ćelija koja dolazi sa starenjem. Upravo takav pogled na starenje, kao oksidaciju, pruža mogućnost za lijek“, istakao je za "Daily Mail" voditelj dr Serđio Strajtberger.

Osim što usporava proces starenja, nar je odličan za srce, smanjuje stres i poboljšava seksualni život.

 

[Neko Tamo]

Re: ..::Lifestyle::..

Porodični ručak važan za psihu tinejdžera

Tinejdžeri koji redovno ručaju u krugu porodice izloženi su manjem riziku za obolijevanje od depresije i alkoholizma, a takođe su manje skloni nezaštićenim seksualnim odnosima i konzumiranju droga, pokazalo je istraživanje.

Porodični ručak je savršena prilika da roditelji koji su inače zauzeti porazgovaraju sa svojom djecom. Takvi razgovori mogu imati veliki uticaj na ponašanje tinejdžera u budućnosti, kažu naučnici sa univerziteta Oukland.

Otkriveno je da čak četvrtina tinejdžera koji puše nikada ne dijeli obrok sa roditeljima, dok veći dio nepušača ima tu naviku. Zajednički ručak poboljšava komunikaciju među članovima porodice, pa djeca radije prihvataju savjet roditelja.

"Iako nijesu česti kao nekad, porodični ručkovi su neophodni. I roditelji i djeca su zaposleni, ali česti zajednički obroci su odličan način za razgovor i povezivanje", objašnjava psiholog Džejn Miličemp.

"Zajednički obrok dokazuje djeci da je njihovim roditeljima stalo do njih", napominje kuvar Len Boldvin.