Order your server by clicking here!

Welcome to our community

Be a part of something great, join today!

Register Log in

..::Lifestyle::..

Re: ..::Lifestyle::..

Smršajte za tri dana

Mnoge, naročito brze dijete, brzo i padaju u zaborav. Trodnevna dijeta, međutim, izbjegla je takvu sudbinu. Preživjela je test vremena, bila je i ostala tražena i - efikasna.

Trodnevna dijeta je detaljan dijetetski plan, koji mora precizno da se slijedi tokom tri dana, a zatim se normalno jede četiri dana.

Ako odlučite da skinete još koji kilogram, dijetu nastavljate, zatim opet pravite četvorodnevnu pauzu...

Sljedbenicima trodnevne dijete obećava se gubitak i do 10 kilograma u samo tri dana. Da bi se postigao pravi gubitak težine i skidanje sala, međutim, u plan ishrane moraju da se uključe i vježbe.

Ova dijeta se može ponavljati. Kreatori ovog restriktivnog režima tvrde da bi, ovakvom ishranom metabolizam trebalo da se ubrza. O tome, međutim, nema naučnih dokaza.
Trodnevna dijeta idealna je za privremene rezultate, kao i za „okretanje novog lista“ u ishrani.

Samo voda
Tokom ove dijete morate voditi računa i o unosu tečnosti. Pored strogih normi ishrane dnevno treba piti oko dva litra vode i - ništa drugo osim vode.

PRVI DAN
Doručak:
crna kafa ili čaj, bez šećera (može vještački zaslađivač)
1/2 grejpfruta ili sok
1 komad tosta sa 1 kašikom putera od kikirikija ili margarina (maslaca)

Ručak:
1/2 šolje tunjevine
1 parče tost hl****
Crna kafa ili zeleni čaj, bez šećera

Večera:
200 g posnog mesa ili piletine (bez kožice)
1 šolja boranije
1 šolja rendane šargarepe
1 jabuka
1 šolja sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

DRUGI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj
1 jaje
1/2 banane
1 parče tosta

Ručak:
1 šolja švapskog sira ili tunjevine bez ulja (ulje dobro ocijediti)
8 krekera

Večera:
200 g govedine
1 šolja brokolija ili kupusa
1/2 šolje šargarepe
1/2 banane
1/2 šolje sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

TREĆI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj
5 slanih krekera
200 g sira
1 jabuka

Ručak:
Crna kafa ili čaj
1 kuvano jaje
1 komad tosta

Večera:
1 šolja tunjevina
1 šolja šargarepe
1 šolja karfiola
1 šolja dinje
1/2 šolje sladoleda od vanile
 
Re: ..::Lifestyle::..

Energetska narukvica je obična prevara

1322385587.jpg


Poslije odluke suda u korist kupaca, kompaniji "Power Balance" koja stoji iza popularnih energetskih narukvica, prijeti stečaj jer, prema pisanju američkih medija, treba da isplate odštetu od 57 miliona dolara.

Kompanija u januaru priznala prevaru, jer "nema naučnih dokaza da narukvica daje dodatnu ravnotežu, snagu i koordinaciju“.

Američka kompanija "Power Balance" (PB), koja proizvodi energetske narukvice, moraće da plati odštetu od 57 miliona dolara zbog prevare kupaca, pišu američki mediji.

Prema tvrdnjama Sakramento biznis žurnala, kompaniji "PB" prijeti stečaj, nakon što je sud presudio u korist kupaca koji su tužili kompaniju zbog toga što je njihov proizvod, odnosno energetska narukvica, obična prevara.

Informaciju o stečaju su rukovodioci kompanije "PB" potvrdili, ali su istakli da će uskoro izbaciti novi proizvod na tržište.

"'PB' će, zapravo, u narednih nekoliko nedjelja lansirati novi proizvod", rekao je njihov predstavnik Džejson Damata i naveo da nagodba nije 57 miliona dolara, već milion dolara.

U januaru ove godine, kompanija "PB LLC" iz Kalifornije priznala je da njihova 30 dolara vrijedna narukvica „ne pomaže sportistima dajući im dodatnu ravnotežu, snagu i koordinaciju".

"Priznajemo da nema pouzdanih naučnih dokaza koji bi potkrepili naše tvrdnje, što znači da smo prevarili kupce. Ako se osjećate prevarenim našim reklamama, ovim želimo da se izvinimo i da vam ponudimo da vam vratimo novac u cjelosti", objavila je kompanija.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Četiri neprijatelja zdravog života

Brzo jedenje, pijenje, disanje ili sporo kretanje ključni su faktori koji ugrožavaju zdravlje i povećavaju rizik od dijabetesa i gojaznosti, navodi se u istraživanju mnogih svjetskih naučnika.

Brzo jedenje
Naučnici Univerziteta u Osaki posmatrali su navike ishrane 3.000 ljudi i otkrili da muškarci koji brže jedu, imaju 84 odsto više šansi da postanu gojazni od onih koji sporo jedu.

U najnovijem istraživanju koje je sproveo magazin Američkog udruženja dijetetičara, naučnici su otkrili da žene od 40-50 godina, skoro duplo povećavaju sebi rizik od gojaznosti ako brzo jedu.

"Brzo unošenje hrane nadjačava mehanizam koji mozgu šalje signale da smo siti. Kada počnemo da jedemo, potrebno je otprilike 20 minuta da nervi pošalju signal mozgu, a ako prebrzo jedemo, mozak taj signal neće primiti", objašnjava Ijan Mekdonald, profesor psihologije sa Univerziteta Notingem.

Brzo jedenje može dovesti i do refluksa kisjeline, odnosno neprijatnog vraćanja hrane i želudačne kisjeline u jednjak, što kasnije može prouzrokovati i gastroezofagealnu bolest, odnosno slabljenje i disfunkciju organa za varenje.

Doktor Dejvid Forkest sa "Sent Mark" klinike u Londonu savjetuje da odvojimo dovoljno vremena za obrok, strpljivo žvakanje i gutanje hrane. Otprilike 20 minuta je potrebno da pravilno pojedemo hranu a korisno je da u jednom trenutku ustanemo, jer se tako najbolje provjerava koliko je stomak pun. Ako se osjećamo komforno dok stojimo, znači da smo siti ali ne prepuni.

Brzo disanje
Zdrava odrasla osoba ima 10-14 udisaja i izdisaja u minuti. Međutim nekim ljudima je potrebno 20 udisaja, što može dovesti do osjećaja gubljenja daha, čestog trnjenja prstiju i predjela oko usta, ubrzanog lupanja srca i mnogih drugih nelagodnosti, objašnjava Fiona Traup, fizioterapeut jedne klinike u Londonu.

Ovi simptomi su znak da dišete kroz usta umjesto da uzimate dublje udisaje kroz nos, što dovodi do opadanja nivoa ugljen-dioksida u krvi, a kiseonik ne može normalno da dospe do mišića i organa.

Posljedice ovakvog disanja su grčevi u mišićima, bolovi u grudima, a nedostatak kiseonika u mozgu dovodi do nesvjestice i konfuzije.

Iako ubrzano disanje može da bude glavni simptom stresa ili traume, ova nelagodnost može biti i znak ozbiljne bolesti pluća i disfunkcije plućnih mišića.

Fizioterapeut Fiona Traup savjetuje da je dobro za nas da provjerimo koliko udisaja i izdisaja imamo u minuti i da shodno tome vidimo da li imamo problem sa ubrzanim disanjem. Ako postoji problem, dobro je obratiti se ljekaru opšte prakse radi pregleda, ili posjetiti psihoterapeuta kako bi se promijenila ova loša navika.

Brzo pijenje
Rizik koji nastaje brzim ispijanjem alkohola jeste to što organizam ne može dovoljno brzo da apsorbuje toliku tečnost. "Brzi ispijači" ne samo što imaju više šansi da se onesvijeste, nego rizikuju da odvedu svoj organizam u stanje od kojeg nema oporavka.

"Svako će apsorbovati alkohol na svoj način - u zavisnosti od visine, težine, pola. Otrovni dio alkohola jeste etanol, a ispijanje više od jedne jedinice alkohola (u prosjeku jedna čaša vina ili piva) za sat vremena, može prouzrokovati negativan uticaj na mozak", objašnjava doktorka Suzan Širevs, stručnjak sa Louborou univerziteta.

Čak i brzo ispijanje vode ili drugih tečnosti može dovesti do nelagodnosti i refluksa kisjeline.

Stručnjaci savjetuju da prije konzumiranja alkohola, pojedemo kvalitetan obrok i da alkohol pomiješamo sa nekim bezalkoholnim pićem, radi blažeg uticaja na organizam.

Sporo kretanje
Brzina hoda sjajno pokazuje koliko ćemo poživjeti, jer dovodi u vezu naše životne navike, način ishrane, pušačke navike i krvni pritisak, otkrivaju američki naučnici.

Naučnici sa Univerziteta u Pitsburgu posmatrali su 34.000 ljudi iznad 65 godina starosti koji se kreću brzinom od pola metra u sekundi, što je povezano sa prosječnim načinom života.

Istraživači, pak, smatraju da brži hod ne mora neophodno da poboljša zdravlje, nego karakteristike kretanja više ukazuju na način života.

Beneficije koje bismo dobili bržim hodom, obuhvataju protezanje mišića i kostiju, što smanjuje rizik od atrofiranja i osteoporoze, a kretanje je pogodno i za cirkulaciju, varenje i rad srca. Takođe, bržim kretanjem skida se više kalorija.

Džon Bruer, profesor sporta na Univerzitetu Bredfordšir, savjetuje što više kretanja i fizičke aktivnosti koja blagotvorno djeluje na tjelesno zdravlje, ali utiče i na smanjenje stresa i psihoza.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Da li riječ hvala izumire?

Prema istraživanju britanskih naučnika, riječ "hvala" i drugi izrazi zahvalnosti počeli su da nestaju, iako predstavljaju jedan od osnova pristojnosti.

Kako tvrde istraživači, umjesto da se nekome zahvalimo samo jednostavnom rječju "hvala", biramo druge načine da izrazimo taj osjećaj.

Svaka treća osoba radije će umjesto "hvala" reći neku drugu riječ, pa tako sve češće u Britaniji umjesto "hvala" čuju "cool" (kul).

U prosjeku, svaki Britanac riječ "hvala" izgovori oko 5.000 puta godišnje, ali rezultati posljednjeg istraživanja pokazuju da se nove generacije zahvaljuju za 40 odsto manje nego stariji ljudi.

Anketu koja je donijela rezultate istraživanja sprovela je kompanija "Food Network", a rezultati su pokazači da svaki dvadeseti Britanac kaže nešto sasvim drugačije od riječi "hvala".

Isto istraživanje potvrdilo je da 95 odsto ljudi vjeruje da su lijepi maniri važni, a osam od deset ljudi za sebe vjeruje da su lijepo vaspitani.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Gladovanje može da se nauči

Čovjeka je evolucija pripremila na periode gladovanja. U stanju je da dva, pa čak i tri mjeseca preživi bez hrane, uz pretpostavku, da je zdrav i da unosi dovoljno tečnosti.

"Gladovanje nije bolest, već tjelesna sposobnost", objašnjava Joahim Gardeman, profesor antrobiologije i humanitarne pomoći sa Visoke stručne škole u Minsteru.

Sredinom 40-ih godina američki naučnik Ansel Kejs istraživao je kako glad utiče na čovjekov organizam. Eksperiment je izveden sa 36 ispitanika, koji su tri mjeseca u organizam unosili polovinu od uobičajenog unosa kalorija.

U naredna tri mjeseca Kejs je uz pomoć različitih dijeta ispitanike vratio na početnu težinu.

Pored gubitka tjelesne mase, među ispitanicima su se javile i psihičke promjene. Mnogi muškarci postali su apatični, povukli su se u sebe. Glad je okupirala sve njihove misli tako da su učesnici u eksperimentu počeli da razmišljaju samo o stvarima vezanim za hranu.

Neki su čak sanjali da jedu ljude. Istovremeno, njihov sluh i njuh su se izoštrili.
Veliku ulogu u tome šta se u ljudskom organizmu dešava prilikom gladovanja, ima centar za glad smješten u dijelu mozga nazvanom hipotalamus. Taj centar se aktivira čim nivo šećera u krvi padne.

Kao prvu mjeru opreza hipotalamus, šalje poruku nadbubrežnoj žljezdi da aktivira hormon stresa ili adrenalin kako bi čovjek mogao da mobiliše sve svoje snage i pođe u nabavku hrane.

Ako i dalje ostane bez hrane, mozak prelazi na plan B. Da bi mozak funkcionisao potrebna mu je glukoza, dakle šećer. To otprilike izgleda ovako: Bez insulina šećer ne može da dospije u mišiće tako da mozak "stopira" njegov dotok. Rezultat je taj da mišići ostaju "prazni".

"Naime, mozak aktivira metabolizam na način da može dalje da funkcioniše", izjavio je Gardeman za njemački državni radio "Dojče vele".

Kad je organizam podvrgnut gladi, svaki organ se "prepolovi na pola", sve dok ne nastupi smrt. Sa mozgom je nešto drugačije: on se smanji za maksimalno dva do četiri odsto.

Ako čovjek gladuje i dalje, tijelo počinje da troši bjelančevine kao izvor energije što, takođe, loše utiče na mišiće pošto se oni velikim dijelom sastoje od bjelančevina. Naime, tijelo može da proizvede šećer i iz aminokiselina tj. ostataka bjelančevina i zato aminokiseline iz mišića pretvara u šećer.

Nakon osam do 10 dana tijelo je svoj metabolizam naviklo na manju količinu energije: puls, krvni pritisak i tjelesna temperatura smanjuju se na minimum - ista stvar je i sa životinjama za vrijeme zimskog sna.

"Kod smanjenog unosa hrane to je najbolje što je moguće učiniti", naglašava Gardeman.
Osim toga, organizam crpi masnoće pretvarajući masne kisjeline u tzv. ketonska tijela, koja su, pored šećera, važan izvor energije, ključna za preživljavanje u periodima gladovanja.

Ako se gladovanje nastavi, pojavljuje se sve više posljedica: koža pati, imuni sistem slabi, upale se šire. Mozak polako počinje da crpi energiju iz srčanog mišića i ostalih za opstanak ključnih organa, jer se i oni velikim dijelom sastoje od bjelančevina.

"Nakon nekog vremena čovjek postaje kost i koža, a u većini slučajeva prvo prestane da radi srce“, kaže Gardeman.

Čovjek može da gladuje najviše tri mjeseca ukoliko se metabolizam promijeni, u suprotnom kroz nekoliko nedjelja nastupa smrt.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Kako istopiti masti

Poznato je da višak masti u organizmu stvara brojne probleme i predstavlja ozbiljan faktor rizika za pojavu infarkta. Na sreću, postoji niz namirnica, dobrih sagorjevača neprijatnih i ružnih masnih naslaga, koje bi trebalo uvrstiti u redovnu ishranu.

Njihovim stalnim unošenjem organizam možete dovesti u top-formu i izbjeći moguće zdravstvene probleme.

Cvekla
Ubrzava metabolizam i protok žuči, što je veoma važno za sagorjevanje masti. Gvožđe i folna kisjelina koji se nalaze u cvekli snižavaju nivo masti u krvi i sprečavaju njihovo taloženje na krvnim sudovima. Radi što boljeg efekta trebalo bi piti sok od cvekle, pomiješan sa sokom od pomorandže, zbog vitamina C koji pospješuje dejstvo gvožđa.

Celer
Zbog eteričnih ulja i jakog ukusa, ubrzava varenje i razmjenu materija u organizmu, a zbog kalijuma podstiče izlučivanje tečnosti. Korjen celera često se koristi za supe i soseve.

Kisjeli kupus
Osim velikih količina vitamina C, sadrži i mliječne kisjeline važne za prirodnu floru u crijevima. Riječ je o namirnici dobroj za varenje i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Slično dejstvo ima i rasol, koji može da se pije i u kombinaciji sa voćnim sokovima.

Cerealije
Podstiču razmjenu materija, a naročito su dobri lješnici i žitarice, jer sadrže veliku količinu magnezijuma. Zahvaljujući ovom mineralu povećava se potrošnja energije, pa mast ne uspijeva da se zadrži u organizmu.

Surutka
Osim velike količine vode, sadrži i mnogo kalijuma, kalcijuma, bjelančevina i vitamina B2. Svi zajedno pospješuju sagorjevanje masti i jačaju imunitet. Surutka može da se nađe u svim bolje snabdjevenim prodavnicama zdrave hrane.

Vitamin C
Potpomaže sagorjevanje masti, odnosno podstiče proizvodnju hormona koji utiče da se masnoća brže pretvara u energiju. Vitamina C najviše ima u kiviju, limunu, grejpfrutu, paprikama, brokoliju i šipurku. Njegovo dejstvo je posebno izraženo noću, i to u kombinaciji sa bjelančevinama. Zato treba, prije spavanja, popiti čašu surutke ili mlijeka.

Biber
Pomaže organizmu svojom ljutinom koja podstiče razmjenu materija, cirkulaciju, a otvara i pore. Sve to ubrzava razgradnju masti. Slično dejstvo imaju i kari, čili, ljuta paprika...

Đumbir
Pikantni korjen sadrži veliku količinu eteričnih ulja koja podstiču rad žuči, a samim tim i razgradnju masti i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Enzimi iz đumbira pospješuju varenje. Đumbir može da se koristi tako što se sitno isjecka 10 do 20 grama njegovog korjena, prelije se vrućom vodom ili surutkom i popije.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Britanke najdeblje žene u Evropi

Prema posljednjem izvještaju koji je objavio Eurostat, agencija Evropske unije za statistiku, stanovnice Velike Britanije su najgojaznije Evropljanke.

Skoro četvrtina Britanki, (23,9 odsto) klasifikovano je kao gojazno.

Prema podacima Eurostat-a o stanovnicama EU, na drugom mjestu po gojaznosti našle su se stanovnice Malte (21,1 odsto), a na trećem mjestu su Letonke (20,9 odsto).

Poražavajući podatak za Veliku Britaniju je i to da je gojazno čak 16,6 odsto djevojaka starosti od 18 do 24 godina.

Ni muškarci iz Velike Britanije ne zaostaju za sunarodnicama.

Među njima je 22,1 odsto gojaznih, zbog čega su zauzeli drugo mjesto na listi, a ispred njih su samo Maltežani (24,7 odsto).

Treća na listi zemalja sa najgojaznijim muškarcima je Mađarska sa 21,4 odsto muške populacije.

Najmanje problema sa težinom imaju stanovnici i stanovnice Italije, Bugarske, Rumunije i Francuske.

Gojaznost često prate i zdravstveni problemi kao što su visok krvni pritisak, viseok nivo holesterola u krvi, dijabetes i drugi.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Muški trikovi za bolji izgled

Početak svakog dana predstavlja i novu šansu da poradite na sebi. Ako je potrebno, promijenite jutarnju rutinu da biste poboljšali izgled na duže staze.

Čistite lice: Za momentalno blistaviju kožu, dok ste pod tušem masirajte lice kvalitetnim preparatom. Neka to bude neki koji sadrži eksfolijant, odnosno mliječnu kisjelinu koja uklanja površinski sloj kože, ili dva odsto rastvora salicilne kisjeline koji će smanjiti pore i već za mjesec dana kožu učiniti vidljivo čistijom. A da biste se odmah razbudili, perite lice hladnom vodom.

Koristite kremu za oči: Područje oko očiju je jedno od prvih na kojima ćete primijetiti znakove starenja, počevši od malenih linija. Vlažna krema za dio oko očiju, stavljena ujutru, nahraniće suvu kožu i pojavu bora svesti na minimum. Proizvod koji sadrži retinol (vitamin A) daće dugotrajne prednosti i usporiti pojavu sitnih linija.

Brijanje: Žene vole svježe obrijano lice, pa izdvojte vrijeme za ovu rutinu. Čak i ako ne morate da se brijete svakodnevno, ostavite sebi pet minuta svakog jutra za procjenu situacije kada je riječ o dlakama, uključujući i one o kojima se rjeđe priča, u nozdrvama i ušima.

Jak doručak: Mislite o svom tijelu kao o mašini – treba mu gorivo da bi radilo kako treba, a neke vrste goriva su bolje od drugih. Na početku dan upalite „mašinu“ doručkom, koji će vam dati dovoljno energije za nekoliko nastupajućih sati. Najjači doručak podrazumijeva kombinaciju malo proteina i ugljenih hidrata, pa isprobajte, na primjer, ovas sa voćem i jogurtom ili omlet sa povrćem.

Pijte kafu: Crna kafa i zeleni ili crni čaj imaju antioksidanse koji će učiniti da izgledate mladoliko. Istraživanja takođe sugerišu da redovno ispijanje ovih tečnosti, u razumnim količinama, mogu kasnije da smanje rizik od demencije, kao i različite vrste kancera. Osim toga, šoljica kafe, naročito u kombinaciji sa jutarnjim vježbama, brzo će vas razbuditi.

Pokrenite se: Preznojavanje svakoga jutra dobro je, kako za tijelo tako i za um. Bićete u formi, zgodniji, a endorfin će učiniti da narednih sati budete dobro raspoloženi. Primijetićete koristi od bilo koje vrste jutarnje fizičke aktivnosti, od kardio vježbi naročito, jer se prije podne sagorjeva više masnih naslaga.

Uradite 100 sklekova: Radite sklekove na kraju jutarnjeg kardio treninga, učvrstićete stomačne mišiće, a i bicepsi će vam biti snažni. Uz to, popravićete držanje tijela i izgledati viši i samouvjereniji.

Hranite se zdravo: Ako imate uslova ponesite neko povrće ili voće, pa za ručak ili užinu pojedite nešto zdravo i poštedjećete sebe dodatnih kalorija koje su neminovne kada se iz dana u dan jede van kuće. Ako ste prezaposleni, nastojte da ovo radite barem dvaput sedmično. Rezultat će biti vidljiv – smršaćete nekoliko kilograma, manje ćete se nadimati, a i držaćete holesterol i krvni pritisak pod kontrolom.

Koristite upečatljiv miris: Promjena uobičajene kolonjske vode s vremena na vrijeme je eksperiment za pohvalu, ali nešto bi trebalo da znate – nošenje istog mirisa svakodnevno znači da će žena vašeg života taj miris dovijeka vezivati uz vas. Za harmoničan i upečatljiv miris preporučuje se da uskladite parfem sa dezodoransom, kolonjskom vodom, pa i sapunom ako je to ikako moguće.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Trudnice bi trebalo da izbjegavaju kafu za ponijeti

Žene koje očekuju bebu, trebalo bi da izbjegavaju kafu, jer najjači espreso za ponijeti sadrži pedeset odsto više kofeina nego što bi trudnica smjela da konzumira za cijeli dan.

Analitičari su sproveli istraživanje na dvadeset lanaca kafeterija, u kom se pokazalo da količina kofeina u kafama varira.

Ono što je zabrinjavajuće je da najjači espreso sadrži čak pedeset odsto više kofeina nego što bi trudnica smjela da unese tokom dana, a to je 200 miligrama.

Espreso iz "Starbaksa" imao je 51 miligram kofeina, a u "Kosta Kofiju" čak 157, dok je espreso u lancu "Patiseri Fransoa" imao čak 322 miligrama.

Alan Krozer, jedan od istraživača, rekao je kako kofein preko placente stiže do bebe čiji metabolizam ne može da ga razgradi, a ranija istraživanja potvrdila su i da utiče na fetalni rast.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Ljepši nos za 1.500 eura, a veće grudi za 2.500 eura

Plastična hirurgija nekada je bila tabu tema, a zbog visokih cijena, uljepšavanje tom metodom nije bilo dostižno običnim ljudima.

Danas je estetska hirurgija sve češće potreba, a oni koji odluče da odu pod nož kako bi izgledali ljepše ili mlađe s ponosom pokazuju djelo svog hirurga i preporučuju ga prijateljima.

I u Crnoj Gori sve je više onih koji žele da izgledaju drugačije.

Estetski hirurg dr Žarko Borović kazao je za Pobjedu da njegovi pacijenti nijesu, kao nekada, sramežljivi.

On kaže da se bitno promijenila struktura pacijenata. U 95 odsto slučajeva, po ljepši izgled dolaze "obični" ljudi.

Borović smatra da je apsurdno pridržavati se stava da je prirodno najljepše, pogotovo ako se on ili ona ne osjeća dobro u svojoj koži

"Estetska hirurgija jeste najradikalniji vid promjene izgleda, ali u mnogim situacijama i jedini mogući. Male grudi, veliki nos ili klempave uši ne mogu se korigovati osim operacijom. Neke stvari se mogu kamuflirati, ali ne i promijeniti, a ako može operacijom, zašto to ne uraditi“, priča Borović.

U Crnoj Gori se rade gotovo sve vrste estetskih korekcija kao i svijetu i po strogo utvrđenim medicinskim standardima.

Međutim, pod nož za ljepši izgled ne mogu svi, već samo oni koji ispunjavaju određene kriterijume.

Da bi se uradila operacija, glavni preduslov je da estetski problem zaista postoji i da pacijentu predstavlja psihološku barijeru.

Na nezaobilazno pitanje koliko uljepšavanje na ovaj način košta, Borović odgovara da se cijene kao i bilo gdje u svijetu.

"Ali, važno je da se za isti novac dobija jednako kvalitetna usluga. U eurima za veće grudi treba izdvojiti oko 2.500 eura a za korekciju usana 300-400. Tretman botoksom košta oko 350 eura, a liposukcija od 800 eura pa naviše. Podizanje kapaka košta oko 800, a ljepši nos 1.500 eura“, navodi dr Borović.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Vegani (ne) rastu zdravo

Nutricionisti počinju da brinu o uticaju mode vegetarijanizma na razvoj djece. Njih, roditelji vrlo često stavljaju na vegetarijansku dijetu, bez pitanja i bez savjetovanja sa stručnjacima.

Mogu li djeca da se odreknu mesa? Ili čak i mlijeka i ostalih životinjskih proizvoda?

Odgovor na to pitanje je - ne. Čak i dijeta "umjerenog“ vegetarijanca, koji jede mliječne proizvode i jaja, ne objezbeđuje za dijete dovoljno ne samo neophodnih proteina, već i vitamina B12, kalcijuma, gvožđa i cinka.

Ako roditelj želi da dječju ishranu prilagodi svojoj, vegetarijanskoj, morao bi stalno da se savjetuje sa nutricionistom i djetetu nadoknađuje sve ono što mu sa mesom oduzima iz tanjira.

Prije svega proteine, jer biljne belančevine jednostavno nijesu dovoljne za potrebe čovjeka. S jedne strane zato što ih čovjek teže vari, pa zbog toga ne može da ih iskoristi u potpunosti.

Drugo, zato što su njihovi lanci aminokisjelina potpuno drugačiji od onoga što je potrebno ljudskom organizmu.

Drugim riječima, tanjir pasulja samo na papiru ima dovoljno proteina da zadovolji dnevne potrebe čovjeka. U stvarnosti, njegov učinak je prepolovljen. Isto važi i za druge hranljive materije iz voća i povrća.

Na primjer, u nekim biljnim namirnicama ima puno kalcijuma, ali u obliku koji čovjekov organizam nije u stanju da iskoristi.

Isto je i sa gvožđem: ljudski organizam lako ga apsorbuje iz mesa i ribe, ali od biljnog gvožđa, čak i kada ga ima u izobilju, nema mnogo koristi. Vitamine i minerale iz mesa je lakše nadoknaditi - pilulama. Treba, međutim, podsjetiti da ništa od tih preparata nije ispitano na djeci, pa se vrijednosti određuju otprilike, a o mogućim posljedicama takođe nema istraživanja.

Još jedan problem vegetarijanskih dijeta jeste u tome što previše opterećuje djetetov sistem za varenje povrćem i biljnim vlaknima. I jedno i drugo je zdravo, ali ako se uzima u količinama koje su neophodne da bi se nadoknadile hranljive vrijednosti mesa, može da postane preveliki teret za "mali stomak“.

Posljednje studije pobijaju i rezultate nekih istraživanja na koja se pozivaju zastupnici vegetarijanstva: da su ljudi koji ne jedu meso zdraviji.

Pokazalo se, naime, da u zdravstvenom statusu nema nikakve razlike između vegetarijanaca i „svaštojeda“, pod uslovom da ovi drugi ne puše, ne zloupotrebljavaju alkohol i nijesu gojazni.

Stručnjaci ističu da je u posljednje vrijeme i sve više djece koja sama žele da pređu na vegetarijansku ishranu, zbog stvaranja predstave u javnosti o "dobrom“ vegetarijancu i "zlom mesožderu“, pogotovo konzumentu "crvenog mesa“.

Čak je vegetarijanizam na neki način postao sinonim zdrave ishrane. To se, u suštini, po opasnosti ne razlikuje od poplave bolesno mršavih manekena i nametanja neprirodnog uzora ženskog tijela. Istina je da je meso, čak i "crveno“, kudikamo zdravije od transvegetalnih masnoća i šećera.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Izbirljivi ljudi podložniji alergijama

Prema najnovijim istraživanjima, najbolji način da organizam zaštitimo od alergija jeste unosom namirnica koje se tradicionalno smatraju izazivačima aleregije, kao što je, na primjer, kikiriki, i to od najmlađih dana.

Na dva britanska i jednom američkom koledžu odvojeno su urađene opširne studije na ovu temu.

Profesor Gideon Lak s londonskog King’s koledža ističe da su donedavno davali dojiljama koje su učestvovale u eksperimentu instrukcije da bebe doje najmanje šest mjeseci prije nego što im daju bilo koju drugu hranu, a da do druge ili treće godine izbjegavaju namirnice prema kojima se može razviti alergija.

"Smisao toga je da se dijete imunološki zaštiti od unosa stvari koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Ali čini se da se takvim pristupom izaziva obrnuta reakcija“, kaže on.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Jabuka čuva mišiće

Sastojak kore jabuke ursolična kisjelina utiče na zdravlje mišića, tvrde naučnici sa engleskog Univerziteta.

Oni su ishranu laboratorijskih miševa dopunili sa malim količinama ursolične kisjeline i zaključili da im se mišićna masa povećala, a držanje postalo stabilnije.

Zamorci hranjeni korom jabuke imali su i niži nivo holesterola i masnoća u tijelu, uzročnika bolesti arterija i srca. Smatra se da jabučna kisjelina poboljšava efekte insulina i faktora rasta ključnih za muskulaturu. Najviše je ima u kori jabuka, a sastojak je i kod brusnice, suvih šljiva, bosiljka...

Naučnici pokušavaju da utvrde koliko jabuka na dan bi trebalo jesti da mišići ostanu zdravi. Pošto danas nema odgovarajuće terapije za mišićnu atrofiju, ursolična kisjelina mogla bi da bude potencijalno glavni sastojak u liječenju.

Kora jabuke pomaže i u sprečavanju i lečenju dijabetesa i gojaznosti.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Prženo, kuvano ili pečeno

Mnogo je načina na koje možete da pripremite namirnice, a za koje ćete se odlučiti zavisi od vašeg ukusa, vrste jela ali i vremena koje imate na raspolaganju. Svaki vid termičke obrade ima prednosti i mane.

Prženje
Podrazumijeva upotrebu ulja, što znači da su namirnice masnije, a mnoge osobe preferiraju ovaj način pripreme zbog ukusa. Uslijed hemijskih reakcija između šećera i aminokisjelina, stvaraju se supstance koje su štetne u velikim količinama. U toku jedne nedjelje hranu pržite jednom do dva puta.

Kuvanje
Ovaj način pripreme olakšava varenje skroba i tvrdog mesa, kao i celuloze iz povrća, a štetni sastojci i neugodni mirisi nestaju u vodi. Ipak, sa vodom isparavaju i dragocjeni hranljivi sastojci. Da biste ih sačuvali, namirnice stavite u vodu tek kada provri, a povrće kuvajte sa korom.

Priprema na pari
Ovo je najzdraviji vid termičke obrade jer na temperaturi od 100 do 120 stepeni možete da pripremite sve vrste namirnica uključujući i meso, a hrana zadržava ukus, sočnost, vitamine i minerale. Priprema na pari se posebno preporučuje za povrće i žitarice, kao i prilikom dijeta.

Pečenje
Vrela rerna isušuje namirnice pa zahtjeva naknadno dodavanje masnoće. To ćete ublažiti ako jelo pečete u vatrostalnoj posudi i pokriveno folijom.

Dinstanje
Najbolji ukus imaju jela koja se dinastaju na vodi uz minimalni dodatak ulja u poklopljenoj posudi na niskoj teperaturi, jer namirnice tada ispuštaju sokove i imaju jaču aromu. Na visokim temperaturama od 180 do 270 stepeni, hrana gubi vitamine i minerale.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Pročitajte svoje lice

Neki znaci na vašem licu koje primjećujete dok se gledate u ogledalu mogli bi da vas upozore na ozbiljnije poremećaje u organizmu.

Tamni i obješeni podočnjaci uglavnom su nasljedni, vezani za malokrvnost, ali ako primjetite da su se iznenada uvećali, moguće je da imate neki problem sa bubrezima i povećanim nivoom toksina.

Čelo je povezano sa sistemom za varenje, a onaj dio između obrva sa jetrom. Ako je lice prekriveno aknama, uzrok tome mogu biti prljava posteljina i koža, ali i to što jedete premasnu hranu.

Hranite se umjereno i pijte mnogo vode, a ako se problem nastavi onda provjerite da li ste alergični na neku namirnicu koju svakodnevno imate na jelovniku. Istovremeno, učestale bolne bubuljice na bradi jasan su pokazatelj da bi trebalo da provjerite hormone.

Pojačana dlakavost u predjelu lica možda ukazuje na neki endokrinološki poremećaj, recimo policistične jajnike.

Provjeravajte s vremena na vrijeme i boju jezika. Ako je upaljen, crven i pomalo vas pecka, možda šalje poruku da ste anemični. Bijele mrlje kod pušača mogu da upozore na pretkancerozno stanje. Plavičast jezik često ukazuje na manjak kiseonika.
 
Re: ..::Lifestyle::..

EU: Kinder čokolada ne pomaže rast djece

Agencija Evropske unije, Evropska uprava za bezbjednost hrane EFSA, dala je odobrenje za više od 200 tvrdnji o koristi prehrambenih proizvoda po zdravlje, što bi moglo da pruži komparativnu prednost kompanijama koje ciljaju na potrošače koji brinu o zdravlju.

U konačnu listu, Agencija je razmatrajući više od 2.500 podnijetih zahtjeva, između ostalih, uključila tvrdnje da žvakaće gume bez šećera mogu da pomognu u neutralisanju plaka i proizvodnje kisjelina koje izazivaju kvarenje zuba i da proizvodi sa sadržajem kalcijuma potpomažu rast kostiju kod djece.

Među zahtevima koji su odbijeni je i tvrdnja italijansklog konditorskog proizvođača "Ferero"da "Kinder" čokolada podstiče rast djece, kao i da crni čaj povećava pažnju i koncentraciju.

"Potrošači imaju pravo na tačne i pouzdane informacije na etiketama za prehrambene proizvode koje treba da im pomognu da naprave zdraviji izbor", izjavio je komesar EU za zaštitu potrošača Džon Dali.

"Kad je riječ o tvrdnjama o koristi po zdravlje, osiguranje da su one istinite i ispravne je od naročitog značaja", dodao je on.

Konačnu listu tih tvrdnji još treba da odobre vlade i zakonodavci svih članica EU prije nego što zvanično bude usvojena početkom iduće godine, nakon čega će kompanije imati šest mjeseci da uklone odbačene tvrdnje sa etiketa na svojim proizvodima.
Na odobrenje EFSA još čeka oko 2.000 tvrdnji o koristi prehrambenih proizvoda po zdravlje.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Riblje ulje za bolju memoriju

Česta upotreba ribljeg ulja može da poboljša vaše pamćenje ali i da bude odlična prevencija za demenciju.

Najnovija naučna istraživanja pokazala su da masne kisjeline koje se nalaze u ribi i plodovima mora mogu da poboljšaju vaše pamćenje za čak 15 procenata.

Stručnjaci preporučuju konzumaciju lososa, skuše, sardina, kozica i dagnji kako biste poboljšali svoju memoriju i spriječili demenciju.

Naučnici naglašavaju da je unošenje omega-3 kisjelina u organizam kojima je bogata riba posebno važno za optimalno zdravlje mozga i sprečavanje pojave demencije.

Vodeći istraživač univerziteta na Novom Zelandu Velma Stounhaus kaže da riba kao neizostavni dio vaše ishrane posebno ima uticaja na funkcionisanje memorije kod mladih i zdravih osoba.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Mozak zlostavljene djece reaguje kao mozak vojnika na frontu

Djeca izložena porodičnom nasilju pokazuju isti obrazac aktivnosti u mozgu kao i vojnici tokom borbe, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu "Savremena biologija".

Istraživači koji su skeniranjem mozga istraživali posljedice fizičkog zlostavljanja ili nasilja u porodici na duševni razvoj djece, ustanovili su da izlaganje nasilju dovodi do povećanja aktivnosti u dva područja mozga.

Prethodnim istraživanjem, tokom kojeg je skeniran mozak vojnika izloženih nasilnim borbenim situacijama, pokazao je isti obrazac visoke aktivnosti u dva dijela mozga - amigdali i insuli, koji se povezuju sa detektovanjem potencijalnih opasnosti.

Studija sugeriše da se zlostavljana djeca poput vojnika prilagođavaju okruženju i postaju "super-svjesna" opasnosti koja ih vrebaju.

Takvo reagovanje, međutim, navode stručnjaci, ukazuje na postojanje neurobiološkog rizičnog faktora koji kasnije kod djece može da utiče na njihovu veću podložnost mentalnim oboljenjima kao što je depresija.

Prethodno istraživanje je pokazalo da ljudi koji su bili zlostavljani u detinjstvu imaju dva puta veće izglede da obole od depresije nego osobe koje su imale normalno detinjstvo.
 
Re: ..::Lifestyle::..

Muška moda: Tregeri su ponovo u modi

1323245493.jpg

Čini se da jedan muški modni detalj ne bi ponovo doživio popularnost da nije bilo žena koje su prošle sezone poželjele da ga vide preko svojih grudi.

Naravno, riječ je o tregerima koji su, kao i svaki dio mode, najprije nastali iz čisto praktičnih razloga, da bi vremenom postajali dio mode, prestiža i dobijali sasvim nove detalje i forme.

Postoje izvjesna pravila za nošenje tregera uz odjelo. Najprije, važno je sve vrijeme poštovati dva „nikada“. Nikada uz poslovno odjelo nemojte nositi elastične tregere ili one sa metalnim kopčama.

Nikada nemojte nositi tregere i kravatu istog dezena i od istog materijala.

Na pojasu pantalona obavezni su spoljni dugmići, i spreda i pozadi.

Tregere možete da nosite i kao plesači, kojima ovaj detalj više služi kao ukras, budući da su skinuti sa ramena i pušteni da vise duž butina, što se preporučuje isključivo mlađim muškarcima. Uz njih se slažu i leptir mašna i farmerke.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top